Ik wandel tegen kanker tijdens de Nijmeegse 4daagse 2024
Ik doe mee voor Wandel tegen kanker tijdens de Nijmeegse 4Daagse 2024. Kanker zet in 1 klap je hele leven op zijn kop of misschien stil. Of je het zelf hebt of iemand waar je heel veel omgeeft. De diagnose en behandeling van deze vreselijke ziekte vraagt lichamelijk, emotioneel en geestelijk ontzettend veel. Het is daarom ook zo ontzettend belangrijk om zoveel mogelijk donateurs te werven, zodat het Kwf onderzoek kan blijven verrichten en op een dag deze ziekte voor altijd te verslaan. Ik vraag jullie dan ook namens alle mensen die vechten en hebben gevochten tegen deze ziekte, Doneer NU, elke euro kan het verschil kan maken!
Mijn badges
Actiepagina gemaakt
Foto's toegevoegd
E-mails verstuurd
Aan eigen actie gedoneerd
Streefbedrag gehaald
Streefbedrag verhoogd
Top fondsenwerver
Gedeeld op social media
Donateurs bedankt
T Shirt verdiend
Mijn updates
Week #8
Monday 15th Apr
Is een week van vooral veel rusten op sportgebied. Na mijn zeer geslaagde obstakel run heeft mijn lichaam vooral aangegeven dat ik moet rusten, niet omdat ik moe was maar ik ben wat lichtelijk geblesseerd geraakt tijdens de obstacle run.
Afgelopen zondag zag ik dat ik vocht in mijn knie produceerde en mijn knie deed ook pijn tijdens het lopen. Uiteraard weet ik dan dat ik heel goed moet gaan oppassen en zoveel mogelijk mijn rust te pakken. Op dit moment gaat het weer stukken beter maar is het nog niet helemaal hersteld, betekent niet dat ik stil ga zitten, even aankijken wat ik kan en hoe mijn knie zich weer hersteld. Dus over sporten kan ik heel kort zijn...RUST! 😅
Afgelopen week heb ik natuurlijk niet stil gezeten en heb ik mijn sponsorloop waar ik kon natuurlijk weer gepromoot. Bij @Postnl Venlo depot heb ik contact gehad om mijn actie te kunnen promoten op de tv schermen zodat nu ook iedereen kan zien waar ik voor aan het strijden ben (zie foto gallerij).
Tevens kan dan iedereen de grote QR-code scannen om zo heel gemakkelijk naar mijn Kwf pagina te gaan om te doneren.
Ontzettend tof dit ze dit mogelijk maken om mij te helpen. 😊
Natuurlijk blijft het daar niet bij...
Ik heb wat collectebussen besteld en klaar gemaakt om bij winkels/bedrijven neer te zetten. Ik had toch het gevoel dat ik daarmee nog veel meer mee zou kunnen ophalen. Wat ik dan ook zeer prettig vind en ontzettend waardeer is dat de mensen van de winkels mij zo met open armen ontvangen en hoeven ze niet eens na te denken om mijn collectebus te ontvangen en te plaatsen in de winkel. 1 van zo'n geweldige mensen zijn Dennis Smolenaers van @cigo van Bun in de Muntpassage en Yusuf Sancak van Smaeck op de Hoogstraat te Weert. Dus mocht je bij hun binnen lopen dan geef een bijdrage wat je kunt missen 🙏
Maar het houdt natuurlijk niet op want waar mis je nu eigenlijk nog een collectebus?...
Op onze studio natuurlijk, bij @One in Motion Dance&workout studio staat nu ook een collectebus voor alle leden en bezoekers die daar een mooi bedrag in kunnen stoppen. Help mij en alle mensen die moeten strijden tegemn deze vreselijke ziekte 🍀
Donaties...
Er is gelukkig nog op het randje van week #8 toch nog een donatie gedaan van maar liefst €25, echt zo mega dankbaar hiervoor, ik heb nu dan ook een bedrag al bij elkaar van €957 euro. ❤️
Het mooie van deze donatie en tevens ook het mooiste moment van week #8 is dat deze persoon aan gaf dat die niet veel te besteden had vanwege zijn aow'tje, dit doet zo ontzettend veel met mij, de tranen stonden in mijn ogen, want een mooier en groter gebaar van iemand die het zelf niet breed heeft is er gewoon weg niet. Mijn dank is enorm groot ❤️
Voor deze week is dit het weer...
Blijf A.U.B. doneren want iedere euro kan het verschil maken, tot volgende week.
Liefs Jack
Share
Week #7
Monday 8th Apr
Afgelopen week was een week met vreugde maar ook met tranen. De vreugde werd vooral mogelijk gemaakt door mensen die mij ontzettend steunen met mijn actie voor het Kwf. Steun geven door mij te verrassen met een zelfgemaakte collectebus, verrast worden door mensen in mijn route die me contante donaties gaven in een envelop, donatie via mijn pagina etc.
De traantjes zaten in het feit dat mijn paps verjaardag werd gevierd die er helaas niet meer is onder ons.
Om te beginnen dus ga ik de mensen vanuit hier weer eens even ontzettend bedanken die me een donatie hebben gegeven.
Ik werd tijdens mijn werk compleet verrast door zeer lieve mensen in mijn route die dagelijks rij in opdracht van @postnl. een mooi bedrag gekregen in een envelop met zeer motiverende woorden aan de deur en op de envelop. Tevens kreeg ik ook nog 2 mooie donaties binnen via mijn kwf-pagina van een zeer gewaardeerde collega en een goede vriendin in mijn route. Bij elkaar is er deze week een mooi bedrag van €45 euro gedoneerd en daar komt van mij en mijn Vriendinnetje nog eens €50 euro bij. Dat betekent dat we bijna rond de €1000 euro gaan zitten en wat ben ik daar onwijs trots al op! €932 euro is de stand op dit moment.
Vergeet niet dat ik bij het streefbedrag van €2000 mijn haren ga laten afscheren live bij mijn eigen barber Dion Matulessy van de Barbos Barbershop, om de mensen een hart onder de riem te steken die de verschrikkelijke therapieën moeten ondergaan.
DUS BLIJF DONEREN 🙏
Afgelopen week kreeg ik een heel kort filmpje via messenger gestuurd door mijn goede vriend Oscar Ellerbrak van Foto-groep.nl te Weert, waarbij hij me beelden liet zien van een zelfgemaakte collectebus, ik wist dit al een tijdje dat hij daar mee bezig was maar ik had niet verwacht dat hij dit werkelijk op snelle sprong zou doen en dan ook nog eens tijdens zijn eigen chemo periode.
Ja je leest het goed, deze zeer gewaardeerde vriend vecht nu voor de 3e keer tegen deze verschrikkelijke ziekte. Ik kan mijn dankbaarheid niet vaak genoeg uiten en dat weet hij ook. Maar toch bij deze ONTZETTEND BEDANKT MAATJE ❤️
Ben je in de gelegenheid om langs de winkel te lopen op de markt nr. 2 in centrum van Weert dan hoop ik dat je even naar binnen gaat en een leuk bedrag achter laat in de collectebus. 🙏
Afgelopen week stond de week volledig in het teken van mijn eerste doel, het behalen van de 21km lange obstacle run. De hele week heb ik mijn rust genomen en niet gesport om alle kracht en energie te sparen voor deze geweldige run. Werk ging natuurlijk wel door, en tevens ben ik wel goed door gegaan met mijn voeding en gezorgd dat ik vooral mijn koolhydraat inname flink hoog hield.
Ik vond het wel weer spannend, het was 2 jaar geleden dat ik de laatste keer had mee gedaan. Dus het was voor mij onbekend waar ik lichamelijk stond. Ik heb goed getraind hiervoor maar niet optimaal vanwege een paar keer ziek te zijn geweest en drukke weken gehad op mijn werk.
Afgelopen zaterdag was het dan zover, 's morgens vroeg opgestaan om mijn laatste koolhydraat rijke maaltijd te nuttigen en zorgen dat ik voldoende vocht inneem om goed aan de run te beginnen. 09:30 was ik gearriveerd op bestemming in reuver
en de sfeer zat er gelijk goed, heerlijke energy music werd er gedraaid en het was weer ontzettend fijn om de organisatie van de Ultimate warriors te zien en even een hallo te zeggen, dat gedaan te hebben kon mijn warming-up beginnen en tevens arriveerde mijn moeder en zus ook om mij te begeleiden naar de start. 10:00 werden we start klaar gemaakt door een geweldige warming-up met z,n allen en een oppeppende toespraak van de organisator. De start via een mep op de gong kon nu eindelijk beginnen, we hebben gekropen door de modder, gekropen door het water, gekropen door beekjes, hoge torens beklommen en 60 obstakels de man gemaakt en 21 km gerend. 💪
In een tijdsbestek van 3 uurtjes was ik over de finish gekomen en wat was ik zeer blij en trots op mezelf! de medaille was binnen waar ik zo hard voor gestreden heb. binnen gehaald door mijn vriendin Daisy en mijn moedertje en mijn zus, dat was zo ontzettend fijn dat ze er waren. ❤️
Ik zeg op naar het volgende doel 🍀
De week heb ik dan ook in stijl afgesloten met een heerlijk avondje dineren met 11 personen bij het ABC restaurant in Sevenum. Een heerlijk all you can eat en dat is precies wat ik even nodig had na zo,n run. Het gezelschap was top, mijn schoonfamilie, de lieve buurtjes met opa en kids en mijn moedertje en zus. Ik was een zeer tevreden mens en ben ik heel blij met zo,n lieve mensen om mij heen.
Dit was het dan voor week #7. Blijf a.u.b. doneren, groots bedrag of klein, iedere euro die kan het verschil maken!🙏
tot volgende week😊
Share
Week #6
Monday 1st Apr
Deze week was een week die ik in het rijtje kan plaatsen vrij teleurstellend 😔 Nu denk je natuurlijk aan de donaties... Dat is net het punt er zijn juist wel donaties binnen gekomen maar mijn telleurstelling zat hem in het niet kunnen trainen/sporten door een te drukke week met het werk.
Zo ontzettend veel moeten wegbrengen overdag dat ik veel te laat thuis was om mijn doelen voor afgelopen week te kunnen volbrengen. Het is dan juist heel frustrerend voor mij omdat ik een karakter bezit van "niet trainen is ook geen progressie boeken", het klinkt allemaal vrij negatief maar zo klinkt het hart van een doorgewinterde "serieuze" sporter.
Dus ik kan kort zijn over het trainen! Maar...
Ik ben Jack...
En wat doet Jack als hij ergens weer een gaatje vindt?....
Precies... 🔥
Afgelopen zaterdag kon ik vroeg thuis zijn en dat voelde ik zodra ik opstond, ja ik werk namelijk ook op zaterdag, eenmaal thuis van mijn werk spookte al heel de dag door mijn hoofd of ik kan gaan knallen op de gym om krachttraining te doen of ik kan mijn trailschoenen aantrekken en heel wat km's gaan maken voor de aankomende @Ultimate warriors obstacle run.
Mijn keuze was dan ook vrij snel gemaakt, omdat ik me best rot voelde over de rest van de week, was het vooral belangrijk om iets te gaan doen waarbij ik mijn hele hoofd kon leeg maken, dat kan natuurlijk niet beter dan met wandelen of heerlijk gaan rennen!
Training voor de @Ultimate warriors obstacle run...
Zoals ik al aangaf ben ik gaan rennen op zaterdagmiddag, thuis van mijn werk, omgekleed, even een uitgebalanceerde shake gemaakt i.p.v. vast voedsel, het was op dat moment heel belangrijk dat ik at wat mijn lichaam/spieren direct konden opnemen. De route had ik al uitgestippeld, dezelfde die ik vorige week gewandeld had voor de training voor Nijmeegse vierdaagse a.s. , alleen kon ik de omgeving niet zien vanwege dat het avond en donker was, maar ik voelde aan alles dat dit een perfecte route was om ook te gaan rennen. Vol goede moed en bakken vol energie gestart met mijn run, tot mijn verbazing rende ik de eerste 11 km heerlijk door op een snelheid tussen de 12 en 12,5 km per uur, het voelde geweldig. Om de 5 km nam ik even mijn zeer minimale stopmoment om even mijn verloren vocht weer aan te vullen en weer gelijk door, tot aan de 14 km en toen begon ik het goed te voelen wat ik al de hele week gedaan had, vermoeidheid kwam eruit, de spieren begonnen tegen te sputteren en moest ik wat vaker even mijn snelheid aanpassen om de run tot een goed einde te brengen, het belangrijkste voor mij zelf was vooral om te testen hoever ik nog kon gaan na zo,n zware week maar dat ik vooral niet zou opgeven, EN DAT IS GELUKT 💪
Uiteindelijk 17,3 km gerend en mijn ego was weer goed gestreeld, trotsheid nam de overhand en deze run pakt niemand mij meer af. Klaar dus voor de @Ultimate warriors obstacle run a.s. zaterdag 6 april om 10:00 mag ik gaan starten aan mijn 21 km's lange run met 60 obstakels 🔥
Donaties...
Deze week hebben weer verschillende mensen gedoneerd, de teller staat nu op €840 euro en daar ben ik super trots op.
Afgelopen week is er dan ook een donatiebedrag bijgekomen van €60 euro, Ontzettend fijn om te zien dat jullie allemaal zo meegaand zijn. Veel mooie reacties krijg ik van iedereen van wat een geweldig mooi initiatief ik nastreef. Ik doe dit voor alle mensen die lijden aan en vechten tegen de deze verschrikkelijke ziekte. Dus blijf met z,n allen doneren lieve mensen 🙏
Op dit moment staat er ook een collectebus bij @foto groep weert op de markt 2 te weert, geheel ontworpen door Oscar Ellerbrak zelf, dus mocht je bij onze oscar in de winkel komen en je hebt een bedrag over voor de Kwf kankerstichting dan wees zo vrij om het daarin te stoppen, iedere euro kan het verschil maken.
Binnenkort meer nieuws over collectebussen en waar... 😊
Voor deze week was het dit dan weer, ik ga mij vooral richten nu op de voorbereiding van de @Ultimate warriors obstacle run. Deze run wil ik namelijk ook opdragen aan het Kwf kankerstichting en hoop ik dat jullie mij willen steunen in de vorm van een donatie. Mocht je mij willen zien hoe ik over de finish kom a.s. zaterdag 6 april dan kijk even naar de gegevens onderaan.
Ik wens jullie een hele fijne 2e paasdag en tot volgende keer weer.
Ultimate warriors obstacle run
6 april 2024
aanvang event 09:00/mijn persoonlijke start van 21 km begint om 10:00.
Drakenrijk te Reuver
Hopelijk tot dan 🙏
Share
Week #5
Sunday 24th Mar
Door dat het op het werk vrij rustig was, behalve zaterdag die was weer wel druk, kon ik heerlijk al mijn zinnen zetten op het klaar stomen voor de @Warriors obstacle run a.s. 6 april.
Mijn trainingen zijn van hoog kwaliteit en ik zal nooit half werk verrichten om richting mijn doelen te gaan. Hoe moe of hoe zwaar mijn dag ook is geweest, ik zal niet rustig kunnen gaan slapen als ik mijn training niet volbracht hebt! Je kunt zeggen "wat een mafkees" maar ik zie dat als iemand met een geweldig doorzettingsvermogen en karakter. Het is niet altijd makkelijk hoor, maar opgeven zit niet in mijn bloed, vergeet namelijk niet voor wie ik dit allemaal doe, ieder mens die moet vechten tegen kanker weet als geen ander dat opgeven niet de optie is waar je voor kunt kiezen. Zij moeten vechten, strijden voor hun leven en ik hoop dat ik op deze manier een grote bijdrage mag leveren op een hele positieve manier🙏.
Deze week heb ik besloten om mee te gaan doen aan de @Ultimate warriors obstacle run te reuver aan het Billybird drakenrijk.
Deze obstacle run van 21 km ga ik voor alle mensen die ik mag helpen tegen kanker keihard de man maken, oftewel gaan tot het gaatje totdat je niet meer kunt! Tijdens deze run zal ik 60 obstakels tegen komen die alles van je lichaam gaan vragen, gecombineerd met een soort van Trailrunning. Mijn start is om 10:00 op 6 april. I'm ready for this💪
Dinsdag training Nijmeegse vierdaagse...
Afgelopen dinsdag ben ik weer wezen wandelen na mijn werk in de avonduurtjes. Ik had een compleet nieuwe route uitgestippeld en dan begin je altijd weer met heel veel zin om deze km's te gaan knallen. Het weer was geweldig, heerlijk zacht en droog en dat was een stuk aangenamer dan vorige week met al die regen. De route ging deze keer van Weert naar Tungelroy, Altweerterheide en weer terug naar huis in Weert.
De afstand die ik bewandeld heb was 17,7 km met een gemiddelde snelheid van 6,5 km/uur.
Ik voelde gelijk vanaf de eerste meters dat ik wat zwaardere benen had van al het werk en sporten, maar dat geeft mij alleen maar redenen om een tandje bij te zetten. Deze route was ontzettend afwisselend qua ondergrond, lange stukken bos, stukken asfalt, door werkzaamheden aan de weg was het nog zwaarder door los zand en los liggende stenen te lopen. Het begin was heerlijk om te lopen, maar zodra het donker begon te worden en in het bosrijke omgeving moest lopen was het toch wel op goed geluk lopen, je zag de bospaden niet meer en mijn enige verlichting was renhesje met een paar lampjes, dus aankomend dinsdag een zaklamp meenemen zou niet verkeerd zijn😅 Al met al heb ik een zeer mooie route gelopen en ga ik deze gegarandeerd in mijn favoriete wandelingen noteren, ondanks dat het heel donker was voelde je aan alles dat ik in een zeer mooi bosrijke omgeving bevond.
Dit was een hele lange en vrij heftige dag met een telling van stappen van 36.516 en een calorieverbranding rond de 4000 kcal. Op naar de volgende training en dat zal weer deze route worden!
Donaties...
Over donaties kan ik heel kort over zijn, er zijn geen donaties gedaan deze week, helaas...😔
Ik kan het niet vaak genoeg zegen, BLIJF DONEREN WANT IEDERE EURO KAN HET VERSCHIL MAKEN. 🍀
Ik hoop dan ook dat jullie met grote getallen gaan doneren a.s. zaterdag 6 april tijdens mijn obstacle run voor het kwf 🙏
Kleine bedragen, grote bedragen alles is zeer welkom.
Dit was het weer voor deze week, blijf me volgen op social media en deze pagina.
Liefs Jack ❤️
Share
Week #4
Sunday 17th Mar
Het is voor mij echt een raadsel hoe ik de oververmoeidheid heb weten om te zetten naar nog meer energie en nog meer strijdlust. Dit is wel DE Jack die ik ken en ik kan dan ook alleen maar héél trots op mezelf zijn.
Mijn sportprestaties van deze week...🔥
Afgelopen maandag ben ik weer gaan knallen bij onze studio @oneinmotion, een heerlijke h.i.i.training, veel gevraagd van mijn lichaam maar ontzettend goed en lekker getraind in de late uurtjes van de avond. Het voelde enorm goed en dat was precies wat ik nodig had.
Dinsdag training vierdaagse...
Eerst een onwijs drukke dag gehad op het werk, zo hard en zo snel mogelijk gewerkt om op tijd klaar te zijn voor mijn dinsdag training voor de Nijmeegse vierdaagse. Helaas was er wel een tegenvallertje en dat was het weer, ontzettend veel regen de hele avond. Ik baalde er wel een beetje van omdat het de hele dag niet geregend had en op het moment dat ik ging lopen kwam het met bakken uit de hemel. Maar zoals een echte strijder ging ik toch voor mijn dinsdagavond doel. Ik koos voor dezelfde route als vorige week, die beviel me ontzettend goed en was weer 16,7 km's lang. Deze 2e keer op deze route ging dit keer vele malen beter en was mijn lichaam het een beetje gewend om meer km's te maken tegen over de vorige maand. Uiteindelijk waren de laatste km's weer het zwaarst na zo een lange werkdag. Eenmaal weer thuis was ik zo trots als een pauw dat ik deze training weer helemaal naar een goed einde heb gebracht.🥾
Woensdag heb ik me weer gegeven bij mijn eigen @bootchamps op de studio, een heerlijke training met zowel kracht als uithoudingsvermogen. een heerlijke toples die ik iedereen kan aanraden om lekker in je vel te geraken.
Donderdag heb ik een rustdag ingepland en ook dat is nodig na 3 onwijs zware dagen die ontzettend veel van je lichaam vragen. Rust betekent niets anders dan herstellen van alle trainingen en je spieren optimaal te geven wat ze nodig hebben.
Vrijdag...
Ik wist en voelde dat deze dag me iets ging brengen dat alleen een sporter aan kan die ook regelmaat in zijn training en voeding brengt. Ik had al 's morgens besloten dat ik na mijn werk een heftige benen training ging krijgen en niets was minder waar. Squats, walking lunges, leg press, kuitentraining zowel staand op 1 been als zittend met 2 benen, alle oefeningen met een juiste gewicht keuze en minimaal 20 tot 30 herhalingen per set. Je kunt dan na gaan dat ik iedere set knalde tot aan spierfalen. conclusie: bijna kruipend weer naar huis en de rest van de week veel spierpijn😅
Vandaag de zondag staat natuurlijk weer in het teken van knallen met mijn trainings formule van mijn @bootchamps, veel kracht, veel conditie en mijn core zo sterk mogelijk maken door een intense buikspiertraining i.c.m. rennen.
ik ben dan ook zeer tevreden met hoe het nu gaat met trainen maar ook met mijn voeding. Ik hoop dit dan ook vast te houden en me door niets en niemand tegen te houden voor mijn aankomende doelen. Wil je weten wat ik allemaal ga doen, dan houdt mijn pagina hier goed in de gaten.
Het mooiste moment van deze week...❤️
Het mooiste moment en tevens zeer verrassend moment van deze week was toch wel op woensdag. Bij @postnl depot Venlo waar ik iedere dag met veel plezier de pakketten ga laden, kwamen 2 geweldige dames van postnl zelf met een enorme verrassing.
Ze hadden zelf het initiatief genomen om mij nog beter te willen helpen met mijn actie voor het Kwf, om zoveel mogelijk geld op te halen d.m.v. een collectebus te maken en zo zichtbaar ten toon te stellen zodat iedere chauffeur en bezorger er eigenlijk niet om heen kan om er wel of niets in te stoppen. Ik kon dan ook niets anders dan deze dames een flinke knuffel te geven zoals ik alleen dat kan.😊
Claudia Snijders en Sylvia Claessen ontzettend bedankt hiervoor, Jullie zitten voor altijd in mijn hart❤️
Donaties van deze week...🙏
Ook in week #4 is er gelukkig gedoneerd, €60 euro maar liefst.
Iedere donatie die er binnen komt geeft mij nog meer energie en strijdlust om zoveel mogelijk op te halen voor al deze zieke mensen die keihard moeten vechten voor hun leven.🍀
Dus blijf doneren mensen want iedere euro kan verschil maken!
Dit was het weer voor deze week, als je toch al de moeite hebt genomen om op mijn pagina een kijkje te nemen dan kijk ook even gelijk of je een donatie kunt achterlaten, kleine of grote bedragen iedere euro is welkom en kan het verschil maken!🍀❤️🙏
Liefs Jack Aarts
Share
Week #3
Sunday 10th Mar
Je moest er echt als de kippen bij zijn want het was binnen één uur totaal uitverkocht. Ik vind dat persoonlijk ontzettend gaaf om te zien hoe het leeft onder de mensen om bij dit geweldig evenement aan te kunnen sluiten. Het begint sowieso weer meer te leven, links en rechts hoor en lees ik veel dat de deelnemers volle bak aan het trainen zijn en vooral genieten van hun voorbereiding. Aan iedere deelnemer wens ik dan ook alle succes met de voorbereiding en zorg dat je uitgerust en blessurevrij aan de start verschijnt, ongeacht de afstand die je gaat lopen.
Afgelopen maandag was voor mij een lange dag maar vooral een mooie en zeer productieve dag. veel gedaan met o.a. werk, lessen maken en personal training, na dat alles ben ik zelf ook nog gaan trainen een uur. een heerlijke high intensity interval training. h.i.t.t. betekent niets anders dan oefeningen doen met of zonder sportatributen op een hoge intensiteit en afwisselend. Hiermee ga je zoveel mogelijk spieren aanspreken en je hartslag flink hoog te houden. Nu denk je misschien wat heeft dit te maken met de vierdaagse?...
Een hele hoop natuurlijk, trainen en fit worden bestaat niet alleen een beetje uit wandelen, het is natuurlijk ook ontzettend belangrijk om al je spieren soepel en vooral sterk te maken, de vierdaagse loop je niet zoals je thuis traint, je hebt te maken met verschillende ondergrond, je hebt te maken met veel inhaal momenten wat veel explosieve momenten bevat. conditioneel vraagt het je ook wat, 50 km vier dagen lang is niet zomaar wat en train je er goed voor dan zul je deze km's wat beter omzetten in resultaten.
Dus conclusie "training in verschillende vormen zorgt voor een goed en beter resultaat"
Dinsdag-trainingsdag voor de Nijmeegse vierdaagse...
Na weer een onwijs drukke dag op het werk, richting huis gegaan en eventjes goed gegeten want ik wist dat ik meer km's ging maken tegenover de startmaand van Februari. Onder het genot van 2 broodjes belegd met boter, hummus en rucolasla en een glas halfvolle melk, moest ik natuurlijk even mijn route gaan uitstippelen. De route uitstippelen doe ik via de @komoot-app, dat is een zeer fijne wandel-app, vooral voor de wandelaars onder ons, je kunt je beginpunt, tussenpunten en eindpunt aangeven en de rest doet de app voor je, start je navigatie en volg je route.
Dit scheelt je een hoop gedoe en tijd en mocht je een beetje verkeerd lopen (wat zekers een keer gebeurt) dan past de app de route aan, wel kans dat je iets meer loopt maar dat vind ik niet zo heel erg.
De route die ik ging afleggen was van Weert naar Nederweert-eind, naar Nederweert, naar Laar en weer terug naar Weert. Deze wandeling was 16,8 km's lang. Het was een heerlijke wandeling, veel asfalt en door verschillende woonwijkjes heen waar ik menig wandelaars aantrof die ook aan het trainen waren. Tijdens deze training droeg ik voor het eerst mijn mooie shirts die ik dankzij de eerste donaties van €500 van jullie heb mogen ontvangen. Nogmaals heel erg bedankt. Ik voelde me ontzettend blij en trots dat ik nu herkenbaar was, met welk doel ik nu loop en heb daardoor ook hele leuke reacties gekregen onderweg, vooral veel respect dat ik dit doe om zoveel mogelijk mensen te willen helpen. in het begin van deze wandeling had ik een ongekende snelheid van 7,1 km per uur, ik wist natuurlijk dat ik deze snelheid niet ging volhouden na een dag hard werken. Halverwege zakt mijn snelheid terug naar 6,5 km per uur en das nog vrij hard maar dat is mijn snelheid die ik ook voor ogen heb tijdens de vierdaagse, prima dus. De laatste km's waren het zwaarts, de laatste 4 km's voelde ik het goed in mijn benen en kuiten, tijd om dus weer richting huiswaarts te gaan. Training was zeer geslaagd en ik was voldaan, mijn doel was bereikt en daar sta ik voor!
Donaties...
Ook afgelopen week waren er toch gelukkig weer mensen die de weg hadden gevonden naar mijn kwf-pagina en hebben ze weer een zeer mooi bedrag gestort, wel liefst €95 euro bij elkaar weer. Zoals ik iedere keer weer aangeef "iedere euro kan verschil maken". We hebben met z,n allen op dit moment een bedrag van €709 euro bij elkaar gedoneerd en daar ben ik nu al onwijs trots op, ik blijf tot eind Augustus strijden voor deze mensen en zal er alles aan doen om dit bedrag nog veel hoger te krijgen, daarover krijg je later een update over, dus blijf me vooral volgen op deze pagina, facebook en instagram.
Voor deze week hou ik het hierbij, op dit moment zit ik wat ziekjes deze blog te tikken, ik kon het toch niet over mijn hart krijgen om vandaag niets te posten. Ik ga nu dan ook mijn volledige rust pakken en me klaar stomen voor de nieuwe week.
Liefs Jack
P.s. blijf a.u.b. doneren 🍀❤️🙏
Share
Week #2
Sunday 3rd Mar
Deze week was voor mij een rare week, In week 1 was er ontzettend veel opgehaald qua donaties en afgelopen week is er geen donatie binnen gekomen. Natuurlijk heb je tijd genoeg om te doneren en wel tot en met 30 augustus 2024. Ik had alleen gehoopt dat ik de geweldige start kon doortrekken.
Het is zo ontzettend belangrijk om te blijven doneren, want iedere euro die opgehaald wordt kan het verschil maken. Blijf daarom ook al die mensen steunen die iedere dag moeten vechten tegen deze vreselijke ziekte.
Training...
Over de training van afgelopen week kan ik heel kort en duidelijk over zijn. Van de week heb ik niet kunnen trainen qua wandelen omdat mijn Daisy er niet goed aan was (stevige griep) qua tijd te kort en dingetjes thuis doen kon ik dan ook niet trainen. Nu ben ik natuurlijk niet de hele week op mijn gat blijven zitten en heb ik natuurlijk wel gezorgd dat ik ben blijven trainen voor mijn fitheid. Tijdens mijn Bootchamps lessen bij @one in motion heb ik me dan ook weer eens goed gegeven en blijf ik toch in top conditie.🏋️Volgende week zal ik weer op de dinsdagavond gaan wandelen en ga ik de km's opschroeven van 10 naar 15 km. tijdens deze wandelingen zal ik dan ook live uitzenden een paar minuten hoe het gaat met vorderingen naar de vierdaagse toe.
Nieuwe actie...
Het streefbedrag gaat vanaf morgen een hele belangrijke rol spelen. Als het streefbedrag vóór 30 juni 2024 gehaald wordt dan laat ik mijn haren van mijn hoofd afscheren. Dit wordt tevens ook mogelijk gemaakt door mijn eigen barber Dion Matulessy van de @Barbos Barbershop op de Hoogstraat te Weert, die deze knip/scheerbeurt doneert! ❤️
Dit wil ik namelijk doen om alle mensen te steunen die de verschrikkelijke behandelingen / therapieën moeten ondergaan dat ontzettend veel vraagt van hun lichaam en emotionele schade die ze oplopen.
Dus blijf zoveel mogelijk doneren!
Dankjewel iedereen die heeft gedoneerd...
Aan iedereen die er voor gezorgd hebben dat ik in week 1 boven de €500 had opgehaald, wil ik enorm bedanken. Namens de Kwf Kankerstichting heb ik 2 shirts mogen ontvangen die ik kan dragen vóór en tijdens de Nijmeegse vierdaagse. Dat was alleen mogelijk als ik boven de €500 euro zou ophalen. GEWELDIG DUS!🍀 Ik zal deze shirts met heel veel zorg en trots dragen zodat iedereen ook kan zien dat ik niet alleen voor mezelf loop maar voor enorm veel mensen.
Voor deze week hou ik het hierbij en hoop ik dat er enorm veel nieuwe donaties komen🙏
Blijf doneren, want iedere euro kan verschil maken!
Liefs Jack Aarts❤️
Share
Mijn eerste week...
Sunday 25th Feb
Donaties...
In deze eerste week die nog niet afgelopen is, hebben er op dit moment 29 mensen de weg weten te vinden naar mijn pagina om te doneren en deze geweldige mensen hebben ervoor gezorgd dat het doneer-bedrag op €547 euro staat.
Ik ben nu al ontzettend blij en trots met deze geweldig start.
Nu heb ik mijn streefbedrag laag ingezet maar dat is met een reden uiteraard. Het streefbedrag van €2000 euro ga ik aanpassen naar mate ik ook daadwerkelijk dat bedrag heb gehaald en dan ga ik een nieuw streefbedrag erin zetten dat ik verwacht om op te kunnen halen. Als ik deze start kan blijven vasthouden en dat hangt geheel af van iedereen die mijn pagina bezoekt ook gaat doneren, Iedere euro of bedrag, groot of klein kan namelijk een verschil maken! Ook ik ga doneren en dat ga ik doen tot eind augustus, iedere maand ga ik een bedrag overmaken. Het doneren kan namelijk tot 30 augustus 2024. Ik zal vanaf vandaag, iedere zondag een blog schrijven over de vorderingen van alle donaties en mijn trainingen.
Het meest bijzondere gebeurtenis van afgelopen week...
Dat is toch wel het contact dat ik met Oscar Ellerbrak heb van Foto-groep.nl in Weert. We kennen elkaar al een aantal jaartjes en sindsdien ik weer werkzaam ben in het centrum van Weert als koerier en dagelijks over de vloer kom bij zijn winkel is onze band sterker geworden dan ooit daar voren.
Oscar strijd nu voor de 2e maal tegen kanker en dit keer zit het in zijn longen en lever. Hij leeft daadwerkelijk met kanker maar blijft hopen met al zijn positiviteit op een goede afloop. Oscar is een echt voorbeeld voor mij, hij blijft in alles zo ontzettend positief en blijft vooral ook zijn humor hier in houden, zoals hij het zelf noemt "galgenhumor". Juist voor deze mensen wil ik des te meer strijden en vechten om zo veel mogelijk donaties op te halen voor onderzoek. Oscar ondergaat op dit moment ook chemokuren wat natuurlijk heel veel vraagt van zijn lichaam, maar op mindere dagen weet hij me weer te overtuigen hoe sterk en vastberaden hij is om de ziekte te verslaan met zijn positiviteit.
"Een man en vooral een grote vriend die voor mij een grote voorbeeld is"
De weg naar de Nijmeegse...
Afgelopen dinsdagavond ben ik weer wat km's gaan wandelen voor de Nijmeegse vierdaagse, 9 km in totaal. Ik had 10 km in gedachten voor mezelf maar de moeheid sloeg erin na een hele zware dag werken en dan moet ik even naar mijn lichaam luisteren om toch naar huis te gaan. Het was een heerlijke wandeling de eerste paar km"s richting het bosgebied van moesel/roeventerpeel. Mijn gemiddelde tempo ligt nog steeds vrij hoog, tussen de 6,5 en 7,0 km per uur. Na zo,n 3 km verder ben ik afgeslagen naar links en wandelde ik verder in het mooie bosgebied, niets vermoedend dat ik een weg had gekozen die eigenlijk alleen maar met een paard begaanbaar was, het was nat, wegzakkende grond, waterig en modderig en zeer zwaar om te lopen. Maar iedereen kent Jack en weet dan ook dat ik niet voor 1 gat te vangen ben en als ik een tandje bij moet zetten doe ik dat zonder blikken of blozen. Uiteindelijk kwam er maar geen einde aan de slecht begaanbare weg en koos ik verstandig om richting de verharde weg weer te gaan lopen met een afslag door iemands weiland heen. Eenmaal terug op de weg kon ik mijn training weer hervatten om goed tempo te maken en richting huis te lopen. Het weer was niet lekker om te lopen, regen, harde wind, modderig overal maar toch weer trots dat ik 9,0 km's vol heb gemaakt.
De maand Februari blijf ik rond de 10 km's wandelen en de km's zullen opgeschroeft worden naar meer km's iedere maand zodat ik uiteindelijk in Juni 40 á 50 km kan wandelen.
Ik dank jullie allemaal hartelijk als je de moeite hebt genomen om mijn blog te lezen en ik hoop hiermee dan ook dat ik jullie meer heb kunnen overtuigen dat iedere donatie welkom en vooral heel hard nodig is.
Tot volgende week,
Liefs Jack Aarts
Besluit genomen om te lopen voor Kwf Kankerbestrijding
Monday 19th Feb
Het speelde al een tijdje in mijn hoofd om met de sponsorloop mee te doen van de Nijmeegse 4daagse. Veel tijd had ik niet nodig om te beslissen voor welk goed doel ik zou willen lopen, natuurlijk zijn er vele goede doelen om voor te lopen en geld in te zamelen, maar de Kwf Kankerbestrijding blijft voor mij toch DE nr. 1. In mijn familie, kennissen en vriendenkring is deze nare ziekte vele malen geconstateerd en heb ik dan ook te veel mensen verloren aan kanker. Het is daarom dan ook ontzettend belangrijk om zoveel mogelijk geld op te halen zodat er steeds meer onderzoek verricht kan worden om op een dag deze ziekte compleet de wereld uit te helpen! Ik zal daarom blijven vechten en strijden d.m.v. training, sport-evenementen en uit eindelijk de Nijmeegse 4daagse 4dagen lang 50 km te wandelen.
Doneer NU want ELKE euro kan verschil maken!
Share
Mijn donateurs
€15.4
Mary van Bree
€50.4
Anoniem
Knap Jack dat je dit doet. Ook vanuit België heb je dus supporters😉
€32
Ateljee Saar
Ha Jack, Bij deze onze bijdrage voor deze geweldige actie! Je bent een topper! Met deze donatie zit je als het goed is precies op de helft! 😎 Groetjes, Sjoerd & Sarah
€10.4
Pascalle Hawinkel
Heel veel succes gewenst!
€25.4
Jean-Louis Mussen
Jack je bent iemand met een gouden hart...altijd zorgzaam voor andere mensen.
€50.4
Jack en Daisy
Donatie maart van Daisy en mij ❤️
€15
Marjan
Zet ‘m op Jack!
€5.4
Jeroen Reijerkerk
€10
Anoniem
€10
Familie van Veldhoven
€40.4
Dames WE Weert
Succes met dit top initiatief, u got this 🤗 WE dames!
€10.4
Jorg Krendl
Jack, veel succes.
€10.4
Maicky Jagt
Succes topper!
€15
Sandra Van der Heijden
Heel veel succes! Zet m op!
€10.4
Ilona
Geweldig initiatief! Zet m op Jack! 💪🏼
€25
Randy Winter
€10.4
Chantal Bekers
Hoi Jack, Wat ben jij een strijder!! Ik hoop dat jij weer enorm kan en mag genieten van de tocht! Misschien zie ik jou op de Via Begonia. Heel veel succes!!
€10.4
Helga
€10
Suzanne en Patrick Feijen-Smeets
Jack zet hem op!! 💪🏻💪🏻
€50.4
Jan En Ingeborg
Wij wensen je heel veel succes. Voor ons ben je iemand met het hart op de juiste plek. 👍🏽
€10.4
Jody Nevels
Heel veel succes!
€25
Yara de Kock
Heel veel succes!!
€50.4
Jack en Daisy
Tot en met August zal ik een donatie storten namens mij en Daisy. Iedere euro kan verschil maken! Doneer nu!
€15.4
Linda Reniers
Super dat je dit gaat doen Jack! Mooi initiatief! Erg genoeg dat we zoveel mensen kwijt raken of zijn kwijt geraakt door deze verschrikkelijke ziekte! Heel veel succes!
€25.4
Marcella Metsemakers
Goed initiatiefJack! Ik wens je heel veel fijne kilometers wandelen, om straks goed voorbereid aan de start van de 4-daagse te staan. Succes!!
€10.4
Famke
Zet hem op!
€5.4
Heidi Smeets
Zet hem op jack!!! Je bent al super bezig met de voorbereidingen
€5.4
Kelly Theulen
Van de familie Theulen! Succes
€38.4
Ria Fransen
Veel suc6 Jack met het lopen van de 4 daagse in Nijmegen en ook met het streefbedrag voor KWF.
€10
Shirley
Succes lieve buur
€20.4
Maickel
Zet hem op kerel!! Groetjes van ons
€10.4
Marianne En Henk Barents
€25.4
Oscar
Ha Jack, Fijn initiatief. En natuurlijk steun ik jou en het KWF. Hoop dat je een prachtige 4-daagse beleefd en er hele mooie herinneringen aan over houd! Oscar
€10.4
Wendy & Niels Kortooms
Heel veel succes Jack!
€20.4
Fili Lenders
€15.4
Tamara-En-Koen Götzen
Succes toppertje!
€10.4
Loes Lamers
€20.4
Michelle-Koen Huijerjans
€15.4
Sil
Heey Jack! Wat mooi dat je dat doet!! Hierbij een kleine bijdrage. Heel veel succes!! Groeten Sil
€15.4
Anka Kusters
€15.4
Max ten Have
Succes 💪🏼
€5.4
Anton- Koch
Zet um op top collega
€25.4
Ricardo Blondeel
Succes buurman !
€10.4
Mieke Wilbers
Zet 'm op Jack! Je kunt het! Natuurlijk steun ik jou en je goede doel.
€10.4
Sandra Snellen
Jack, heel veel succes tijdens de 4daagse.
€10.4
Miranda
Suc6...Jack!! 👊💪🙏🍀
€10.4
Anoniem
€23
Anoniem
Succes Jack, ook brabant sponsort
€15.4
Nicole En Frenk Aarts
Heel veel succes lieverd! X
€10.4
Lindsey
Wat een mooi doel Jack. Heel veel succes alvast maar dat gaat jou zeker weten lukken!
€100.4
The Stringpoint Group
Veel succes Jack, mooi initiatief, Ine & Robert-Jan
€15.4
Herman Dahmen
€10.4
Anoniem
€25.4
Sylvia en Bert
Succes Jack en super dat je voor dit goede doel loopt!
Jack heel veel succes met de Nijmeegse 4daagse!