Volg mijn activiteiten
496
kms
Ik ren tegen kanker tijdens de Enschede Marathon
Ik doe mee om geld op te halen voor kankeronderzoek. Geld dat heel hard nodig is, want maar liefst 1 op de 2 mensen in Nederland krijgt de diagnose kanker. Sponsor mij en help KWF met de financiering van belangrijk onderzoek naar kanker en betere zorg voor iedereen die nu leeft met de ziekte. Namens mij en KWF: dankjewel!
Mijn badges
Actiepagina gemaakt
Foto's toegevoegd
E-mails verstuurd
Aan eigen actie gedoneerd
Streefbedrag behaald
Streefbedrag verhoogd
Top fondsenwerver
Gedeeld op social media
Donateurs bedankt
€500 euro opgehaald: t-shirt verdiend
Streefbedrag gehaald
Mijn updates
Halve marathon Enschede
Sunday 13th Apr En het zit er weer op! Doel : het lopen van een halve marathon is bereikt. 3 maanden getraind, en vandaag mocht ik dan eindelijk aan het echte werk beginnen.
Laatste gezamenlijke training, 13 km Bredevoort/Winterswijk
Saturday 5th Apr Vandaag starten we in Bredevoort, 13 mooie kilometers. Doordat er al wat mensen een halve of hele marathon hebben gelopen afgelopen weekend, is het groepje vandaag wat kleiner.
11,5 km, en daarna twee weken taperen
Saturday 29th Mar Vandaag stond er 10 km voor mij op het programma. Het werden er 11,5Het fenomeen taperen verwijst dus naar de periode voorafgaand aan een wedstrijd waarbij je bewust wat minder traint.Voor een hardloopwedstrijd van 21,1 km is zijn 10-14 dagen voldoende.
Maar kort gezegd komt het erop neer dat een periode van taperen je de optimale topvorm kan bezorgen die nodig is om een goede prestatie te kunnen leveren. Je lichaam hersteld en wordt sterker (supercompensatie) en ook mentaal word je vaak extra gretig in de taper periode terwijl je aerobe capaciteit (de beste graadmeter van fitheid) in het geheel niet verandert bij een korte periode van rust/afbouwen.
Marathon training 15 km
Thursday 27th Mar Vandaag ipv zaterdag, als op donderdag de lange duurloop uitgevoerd. Kinderen naar school, en door naar Hengelo Gld. Daar heb ik met Harm afgesproken, en samen lopen we de 15 km.
Training Lintelo 18 km
Saturday 22nd Mar Vandaag weer even knallen, 18 km. Vanuit Lintelo, richting de Radstake , en weer naar Varsseveld. En zo weer naar Lintelo. Prachtige route! De laatste 5 km toch wel iets last van de knie. Waarschijnlijk even overbelasting! Het was wat gevoelig,maar door kleine passen te maken, kon ik de 18 km volbrengen. Nu even wat rust deze week, dan komt het wel goed!
Training Zieuwent. Bloktraining.
Saturday 15th Mar Vandaag starten we met 2 km inloop. Vanuit daar gaan we 15 minuten op snel tempo, en 15 minuten op rustige duurloop tempo. En dit herhalen we. In totaal zo'n 14 km. Ditmaal geen koffie nadien, en was ik lekker vroeg thuis! Op naar volgende week daar staat op het programma: 1 reguliere training, zelfstandig 14 km , en zaterdag met de groep 18 km in Lintelo Share
Lange duurloop training. 15 kilometer
Saturday 8th Mar Vandaag weer met een groep van loopgroep Zandloper een halve marathon training afgewerkt. 15,5 km in lange duurloop tempo. Lange duurloop tempo is voor mij 6:50 minuten per kilometer. Met 1 uur en 45 minuten was ik weer terug.
Maandagavond 8 km en donderdagmiddag 10 km
Thursday 6th Mar Vorige week donderdag, na de loop van 15 km....kreeg ik wat pijn aan een schouder.
Lange duurloop training 15 km
Thursday 27th Feb Vandaag heb ik alvast de weekend training gedaan. En van het weekend maak ik dan een wat kleiner rondje.
Hardloopwedstrijd Vreden Duitsland 10 km
Saturday 22nd Feb Na een ruime week minder fit, en aanzienlijke twijfel of ik mee zou doen aan de volksloop in Vreden, ben ik toch maar gegaan. Hoewel er nog steeds zware en vermoeide benen zijn, is ibuprofen er in, en gaan. (Verstandig? Tja, waarschijnlijk niet of wel?)
Niet fit😷
Saturday 15th Feb Vandaag doe ik niet mee aan de bloktraining. Ik ben niet heel fit.
Training Winterswijk Woold 19.3 km
Saturday 8th Feb Al lekker vroeg aanwezig! 9 uur verzamelen in Winterswijk. Mooie route, grotendeels door Duitsland. Mooie afwisseling in verharde en onverharde paadjes. Mooie waterstroom her en der. Gezellig samen op gelopen met 3 andere zandlopers. Dan tik je de kilometers zo weg.
Midwinter marathon Apeldoorn 10 Engelse mijl ( 16,1 km)
Sunday 2nd Feb Prachtige omgeving, mooie route en een goede sfeer. Eerste 8-9 km heuvelachtig. Vals plat. Daarna grotendeels vlak, en dat was wel prettig. Tijd 1 uur en 43 minuten.
Training Lintelo
Saturday 25th Jan Vandaag op het programma : 15 km. ik heb er 16 van gemaakt . Het ging soepeltjes.
Training snotkuuken
Tuesday 21st Jan 12 km op het programma. Flink snotterig, weinig energie, ga ik wel, of niet?
Haaksbergen
Tuesday 21st Jan 10, 2 km gelopen in 1:01:49. Gezellige en mooie loop. Samen met loopgroep zandloper
De halve marathon van Enschede!
Sunday 19th Jan Zondag 13 april ga ik de halve marathon van Enschede lopen.Mijn donateurs
€5.75
MdV
€5.75
Wendy Drevers
€15
Marjolein Tenbult
Heel veel succes.
€15.75
Liset Klopman
Je hebt je zo goed voorbereid en bent zo positief. Vanaf het begin dacht ik "dit gaat haar lukken". Ik loop volg. week in mijn hoofd een stukje mee.
€10.75
Anoniem
Jan
€10.4
Anoniem
€22
Linda en Hans Martijn Ostendorp
Goed bezig! Zet 'm op Karin.
€20.4
Aartje Bernards
€5
Marleen Van Der Heijden
Succes!
€12.4
Arnaud Groot Wassink
Veel succes
€25.4
Inge Weeteling
Zet 'm op, deerne!
€10.4
Gerrie
Gerrie Velema -Bulten
€10.4
Anoniem
Heel veel succes!
€5.4
Karin Langeler
€15.4
Gonny Masselink-Heuskes
He buuf, zet 'm op. 🏆 veel plezier met het lopen van de halve marathon. En succes met je 💰actie. Groetjes Jos en Gonny
€20
Anoniem
€15.4
Anoniem
Voor alles is een eerste keer. Jij kan dit💪. Groetjes Mirjam
€15.4
Liesbeth Van Der Lit
€15.4
Anoniem
€15
Laura Vos
Mooi doel! Succes, mooi om te zien hoe je er naartoe aan het trainen bent.
€15.4
Gerard Agterkamp
Goed bezig!
€10
Everdien Ebbers
Succes met de voorbereidingen! Je kunt het!
€10.4
Anoniem
€15.4
Anita Lahuis
Veel succes!
€25
Evelien Schuurman
Wat een mooie doelen, een halve en KWF! Natuurlijk help ik je naar een mooi bedrag!
€15.4
Jojanneke
Succes Karin! Je kunt het!!
€25.4
Bertine Nijsink-Bulten
€5.4
Roland .
€15.4
Linsey Megelink
Zet ‘m op!!
€5
Anoniem
Doe je best
€5.4
Ina Brunsveld
Top deze actie in combinatie met hardlopen!!
€10
Eva Brinkema
Zet 'm op!
€2
Rebekka Van Den Berg
Zet hem op!! super goede actie.
€10.4
Helmi Kranenborg
Zet em op, Karin!! Voor het goede doel. Je kunt het.
€10.4
Hetty Hilge
€10
Judith Willemsen
Heel goed doel, zeker een donatie waard... Alvast heel veel succes!!!
€10.4
Anoniem
€15.4
Mitscha Castermans
€10.4
Rianne van Sligtenhorst
€10.4
Ina Vreeman
€5
Anoniem
€50.4
