Inloggen
Login

Marcia Kats

NN Marathon Rotterdam 2025

Volg mijn activiteiten

1,619
kms

Steun je deze actie?

Opgehaald

€900

Streefbedrag

€1.000

Doneer

Help jij me mijn doel te bereiken?

€100
€75
€50
€25
€15
€
Doneer

Mijn badges

Actiepagina gemaakt

Foto's toegevoegd

E-mails verstuurd

Aan eigen actie gedoneerd

Streefbedrag behaald

Streefbedrag verhoogd

Top fondsenwerver

Gedeeld op social media

Donateurs bedankt

€500 euro opgehaald: t-shirt verdiend

Mijn updates

2 weeks left; go with the flow 💨👧🏼👦🏼

Monday 31st Mar
Een weekje alleen met de kids, dus dat vraagt sowieso al om een hele goede planning en een beetje go with the flow. 💥Dus de loopjes doe ik deze week onder de training van de kids. Lekker met een volle maag rennen😉, tempo daarom laag en maar gewoon de meters maken. Op zondag doe ik de long run, dit keer 21 km. Een halve marathon, wat nu bijna een verademing is. Maar wel met een aardig windje, en ook ☀️ ! Het is ook geen keuze, de meters moeten uiteraard gemaakt worden. Ergens heb je altijd wind mee, en zo hou ik ook deze week weer vol ✌🏻💪🏻 🏃🏼‍♀️

3 weeks left: laatste lange run 🥳

Wednesday 26th Mar
Voor het afbouwen gaat beginnen nog eeeeen keer een 35 km run. Ook is het deze week ineens weer wat warmer en is dit de ideale training om nog een keer een heeele lange afstand te lopen. En niet alleen scheen het zonnetje ook stond er een aardig windje. Conclusie: het was zwaar. Maar ook in deze omstandigheden moeten de meters gemaakt worden en gaat het zeker helpen de 13e! Dus schoenen aan en gaan 🔥 En wetende dat hierna het afbouwen begint, helpt enorm! ☺️ verder een klein griepje gehad tussendoor, en met een kleine nasleep van keelpijn. De meters zijn in ieder geval gemaakt volgens het schema maar een loopje minder. En daarmee zit deze week er weer op! En gaan de kilometers nu naar beneden. En af en toe het tempo iets omhoog. Toch nog een beetje afzien dus 😉

4 weeks left: 🟢⚪️Race BIB ⚪️🟢

Sunday 16th Mar
Een weekje van herstel runs, heel veel honger en weer kilometers maken. Ook al is het aftellen begonnen er staan nog twee heeeeule lange loopjes op het schema. Nog een keer 30 en nog een keer 35. Vooral om met vertrouwen aan de start te staan. Deze week in de nacht wakker door de honger. Dus weer wat beter opletten dat ik in de avond nog wat extra eet. 🍌 🍪 zaterdag vroeg opgestaan om nog de 30 km te lopen, dit keer met hele zware benen en eerste 15 km wind tegen…. Al met al een pittig weekje! Maar de trainingen zijn weer binnen 🥱 Wat ook binnen is, is mijn race nummer voor #demooiste. Dus als je me wil volgen op 13 april, 1️⃣2️⃣9️⃣2️⃣ it is! Nu al het mooiste nummer 😉

5 weeks left: 💚💛CPC 💛💚

Wednesday 12th Mar
De laatste ‘wedstrijd’ van het marathon schema. En inmiddels de derde keer dat ik deze loop, de CPC! Dit is een mooie training, want de temperatuur is ineens omhoog geschoten. En de kans dat het in april in ieder geval tegen de 15 graden is, is vrij groot. De vrijdag ervoor nog een 7 km gelopen om even te wennen en natuurlijk ook gewoon om kilometers te maken. Voor de rest is het eindelijk een weekend geen 30+ afstand, dus bijna een ‘rustig’ weekje 😉 De CPC heerlijk gelopen en wat een verschil met eerdere jaren, en lachend over de finish! De volgende dag ook weinig last van m’n benen. Gelukkig maar, want er moeten weer kilometers gemaakt worden. Nog 2 weken een vol schema en dan begint het afbouwen. Daar kijk ik stiekem ook wel naar uit 🥳 En ook naar de massage van volgende week, self care! Dat hoort er natuurlijk ook bij en slaan we zeeeeker niet over… alles onder controle 🏃🏼‍♀️ ✌🏻

6 weeks left: the big 35!

Friday 7th Mar
En dat was hem dan, de afstand waar ik toch al weken naar kijk op het schema en een beetje tegen op zie. De langste run van het trainingsprogramma…. De 35 km! Inmiddels wel meerdere 30+ runs gehad, dus het moest er echt een keer van komen. Dit keer vanuit Groningen en ommelanden. Zeker geen straf en het weer was ook perfect, goede temperatuur en een beetje zon. En schone lucht 😉 dat was ook te merken. Het tempo was goed vol te houden en het hele stuk constant kunnen lopen, en dat gaf eeen heeeeul goed gevoel. En dan stijgt ineens de temperatuur deze week. Zat ik er net zo lekker in, moet ik hier weer mee dealen 😉😎🥵 Saai is het in ieder geval nooit, altijd iets om over te klagen 😜

7 weeks left: hello shorts 🩳

Wednesday 26th Feb
Vanaf nu een wekelijkse post, nog minder dan 50 dagen! 😬 Bij deze een inkijkje in afgelopen week. Inmiddels de 60+km gehaald in een week. 🥵 Dit zijn de ‘zwaarste’ weken met de meeste kilometers. De langste run tot nu toe is ruim 32 km. Ik moet zeggen dat dit weekend m’n benen na de run al eens stuk minder gevoeliger zijn. De eerste keren nam ik een paracetamol om ‘s nachts niet te veel last te hebben. Afgelopen keer niet gedaan, dus de beentjes wennen er al aan. Overigens m’n teennagels niet, er zijn er 2 toch die het zwaar hebben en een blauwe nagel staat ook op de bingo kaart.🙈 Verder valt het qua ongemakken gelukkig mee! En verder, het is weer korte broeken weer! 🩳 Finally! Één graad of 8-10 vind ik echt perfect, dus kan iemand dat regelen voor 13 april? Mijn dank is groot 🙏🏻

Countdown has started 😱

Wednesday 19th Feb
De afgelopen weken zijn voorbij gevlogen! Niet qua afstanden overigens, want de tijdsduur is alleen maar opgelopen. Wanneer het lukt is er inmiddels een 4e loop in de week bijgekomen. En ook zijn de long runs inmiddels opgelopen tot 30+km. En dan ben je dus 3 uur onderweg, en loop je op en neer van Delft naar Scheveningen. Het begint dan af en toe ook een mentale strijd te worden. Ook dat is training, en krijg je er gewoon gratis bij 😉 inmiddels wel een aantal luisterboeken en podcasts afgevinkt, dus als je nog tips hebt, de komende weken staan er nog altijd long runs op het schema. En daar hou ik me aan vast, I’ll love it when a plan comes together…. ☺️

Kerst, wintersport, oud en nieuw, verjaardagen en runs

Wednesday 22nd Jan
En dan is zomaar ineens een maand voorbij… en wat voor een. Allereerst een happy new year!! Let’s make it a good one! Met of zonder goede voornemens, met of zonder nieuwe doelen, het jaar is weer gestart! En afgelopen maand moesten er natuurlijk km’s gemaakt worden. Ook op de wintersport, in de sneeuw was het schoentjes aan en gaan! Niet te streng, want beweging genoeg met al dat skiën ⛷️ dagelijks. Maar het is ook gewoon heel mooi om tussen de bergen en in de sneeuw te rennen. Altijd wel tricky, maar zonder hele ernstige blessures weer heel terug gekomen. Een ijsplaat op de parkeerplaats zorgde nog even voor wat ongemak 🙈 Elke week is het nu grenzen verleggen, de afstanden lopen op. Bijna 24 km en deze week gaan we al over de 26km…. Still going strong 🫡

Het regent…. PR’s 🤩🥇

Saturday 14th Dec
En bijna al weer een week geleden dat we de Bruggenloop hebben gelopen. Waar de trainingen vooral in het teken stonden van het regent… met af en toe zonnestralen, zijn de meters wel weer gemaakt. 💪🏻 zaterdag nog een uurtje krachttraining gedaan en uiteraard genoeg 🍝 gegeten. De zondag startte met regen, maar gelukkig werd het tegen de middag droog. Na een ritje in een bomvolle trein met mede lotgenoten kwam de Kuip in zicht. Een ideaal temperatuurtje van 8 graden, wat ik precies goed vind om niet te snel tegen een kookpunt te raken… En daardoor zat het tempo er vanaf het begin ook lekker in. Uiteindelijk 3 weken na de zevenheuvelenloop en nog 5 minuten sneller gelopen. En daarmee dus ook een nieuw PR op de 15 km van 1 uur en 15 minuten. En dan nu weer door met meters maken op een rustig tempo. Vanaf nu gaan we weer naar de 20 and counting….. wish me luck! 😬🤘🏻

Make it fun 🌧️

Thursday 5th Dec
De afgelopen 2 weken was het vooral veel regen… 🌧️ ☔️ De woensdag stonden de verre loopjes gepland, wat volgens het schema betekende een halve marathon (voor de niet lopers dus 21 km). De eerste woensdag was het regen, hagel, en nog meer regen. Gelukkig kreeg ik 7 gezelschap van Mirjam.🙏🏻 Maar na 16 km was het genoeg. De woensdag erna was eigenlijk precies hetzelfde, dit keer een stukje gezelschap van Lisa. 👏🏻Maar toch ook maar weer 16 km gedaan ipv 21 km. De overige trainingen wel keurig volgens schema gedaan. ✅ En om toch maar eens de balans op te maken even een snelle 5 km gelopen. En daarmee een nieuw PR.🤘🏻💥 Deze zondag de Bruggenloop, uiteraard bedoeld als training. Of ga ik de tijd van de zevenheuvelenloop nog weer proberen te verbeteren? Een verkoudheidje deze week, dus zondag maar gewoon kijken wat het gaat worden. Ik hoop in ieder geval droog! 🙃✌🏻

7hills 🍂🍁

Wednesday 20th Nov
Na weer een flink aantal km te hebben gelopen, is het voor de afwisseling zeker leuk om gezamenlijk een evenementenloop te doen! Afgelopen week was het zover en konden we onszelf gaan testen tijdens 7️⃣ heuvelenloop! Eerst nog even 2 uurtjes onderweg naar Nijmegen. De stad was volledig overgenomen door hardlopers. Op zoek naar het startvak en wachten tot we mogen. De temperatuur was perfect. De eerst km gelijk beetje op tempo gestart, wel met lichte steek. De eerste heuvel kwam na 5 km, en de trainingen waren niet voor niets geweest. Ik liep lekker en omhoog ging ook prima. Eenmaal over de helft, ben ik gaan versnellen. Het liep lekker en na 11 km ging het parcours naar beneden. Ik heb wel vrij weinig van de omgeving gezien, het was wel echt heel druk en moest te veel opletten tijdens het rennen. Met een tijd van precies 80 minuten was ik ook zeer tevreden! Ook gelijk mijn snelste 15 km, dus die kan in de boeken 🏅 Op naar weer een nieuwe week, geen tijd om bij te komen 🙃

When in doubt, run it out…

Saturday 9th Nov
Lang of kort (shirt/broek), 13 of 20 km… dat waren de keuzes van deze week. Uiteindelijk is de tweede niet echt een keuze, want de afstanden moeten allebei gelopen worden. En de keuze voor kort, is denk ik ook alleen iets van deze week… Het begint nu toch wel echt frisser te worden. Gelukkig maar, hoef ik daar niet meer over na te denken 😉 Het zal je toch verbazen (of sommigen misschien niet), want dit gaat gewoon door met wel of geen haarband, handschoenen, vest of jasje. Inmiddels heb ik het wel steeds beter door, en gaat het steeds makkelijker. Nu nog hopen dat het ook zo gaat met de lange afstanden. 20 k - done this week ✅

Let the force be with…me 🥵

Tuesday 29th Oct
Afgelopen week was het zover! De inspanning test stond op het programma… een beetje dubbel gevoel. Je weet dat je zo hard mogelijk moet gaan tot je niet meer kan. Heb je daar zin in? Eerder nieuwsgierig! En ook wel beetje spannend, want hoe ver kom je. Binnen lopen op een band met een masker op is eigenlijk op zich al een uitdaging. Na alle apparaten aangesloten te hebben kon de test starten. Na 2 minuten ging elke keer het tempo met 1 km omhoog. Bij 15 km per uur werd ik van de band geslingerd 😉 leuke inzichten, die wel kloppen met hoe mijn loopjes nu gaan. En iets gerichtere tijden voor mijn interval loopjes, dus daar kan ik mee verder! Dus nu komt het vooral weer aan op meters maken. En dat gaan we dan ook maar weer doen komende week. Met een 18 km als duurloop. De temperatuur is nog altijd zacht, geen klagen 🍁🍂🍄🌳

Refuel 🍪🍝🥪🍌

Monday 21st Oct
Inmiddels is mijn ‘schema’ officieel begonnen en heb ik alle trainingen netjes gedaan. Ook een bezoekje aan de sportschool gebracht, voor een introductie. Hier twijfel ik toch behoorlijk over. Lopen op de loopband doe ik hooguit als het echt niet anders kan. Het is vooral om 1 keer per week kracht en stabiliteit te doen. Dit vind ik thuis namelijk wel lastig. En die apparaten maken het een stukje makkelijker, overigens voelde ik dit ook gelijk aan m’n benen. Dus het is wel nodig 🙃 inmiddels ook beetje voeding inname onder controle, en dat betekent wat extra tussendoortjes en goede belegde lunches 🥗 so far, so good! Op naar de volgende week, met meer nieuws over de sportmedische test….

In the rain we still train 🌧️

Wednesday 9th Oct
En ook de loopjes in de regen zijn weer begonnen 🍁🍂 Eigenlijk is het nog best aardig weer en met een zonnetje erbij is dit wel mijn favoriete temperatuur om te lopen! Naast het lopen, ook de sportmedische test ingepland. Over 2 weken aan de apparaten en lopen om inzicht te krijgen in mijn hartslag zones. En dan eens kijken wat de professionals adviseren ☺️ Ook volgende week een kennismaking bij de fitness, sowieso om wat kracht en stabiliteit te oefenen. En toch ook een escape als het echt heeeeul erg veel gaat regenen. Ook is het wel handig om een keer op de loopband te gaan, om wat hellingen te trainen. De 7heuvelenloop komt er aan over een paar weken 👊🏻

Dam(n) hot 🔥

Saturday 28th Sep
Afgelopen zondag was nog de Dam tot Dam loop. Aangezien vorig jaar niet door kon gaan, en we kaartjes hadden gewonnen dit jaar moest het dus gebeuren! Dat het nog even heel warm ging worden deze dag, was een mooie uitdaging 🙃 Op tijd vertrokken met de trein naar Amsterdam, zodat we rustig aan naar de start konden. Vooral schaduw opzoeken en genoeg drinken. De route zelf had weinig schaduw en gelijk door de ij-tunnel. Je wist dit gaat afzien worden… tot 10 km met m’n zusje gelopen en daarna nog laatste 6 km alleen. Mooie training en met name heel veel kudos naar alle mensen onderweg die hebben geprobeerd voor verkoeling te zorgen. Deze zit er weer op. De eerste 16 km! Komende weken blijft dit nog even de lange afstand, daarna gaan de km omhoog 📈 so far, so good ✌🏻🏅

Another week 🏃🏼‍♀️

Wednesday 11th Sep
Deze week weer 3 runs, en de lange rustige run hoefde ik dit keer niet alleen te doen. Voor een festival in Groningen nog even 13 km aantikken, want de meters moeten gemaakt worden. Dat is dus af en toe even puzzelen om het allemaal in te passen! En alvast een early present voor mijn verjaardag! het is nu vooral even wennen aan de nieuwe Garmin Watch. Maaaaar als ik een ieder moet geloven, kan het werkelijk alles 😎 Ik ben benieuwd….

Let’s go!!

Wednesday 4th Sep
Wohooooo! Het (oorspronkelijke) streefbedrag is binnen en dat betekent dat het startbewijs voor #demooiste binnen is! Echt enorm dankbaar en trots dat jullie doneren ❤️ En nu door met meters maken. Binnenkort een (medische) fit test doen, en dan een gericht trainingsplan opstellen. Vooralsnog in ieder geval drie keer per week lopen en af en toe een work out. Ja ja, serious business! To be continued…..

Ondersteboven!

Wednesday 28th Aug
Hallo lieve donateurs! Ik ben echt helemaal ondersteboven van alle donaties die jullie hebben gedaan. Een week verder en al bijna bij het streefbedrag! Onwijs bedankt dat jullie mij, en het goede doel, zo steunen! De komende weken ga ik me verdiepen in schema’s, voeding en de nodige tips om een goede voorbereiding te hebben. O ja, de eerste 16 km staat op het programma. De dam tot dam loop op 22 september. Ook in november en december volgen nog wat leuke loopjes als training! Daarover later meer….

Decide. Commmit. Run.

Tuesday 20th Aug

Mijn donateurs

€50.75

Nyncke Graafland

Lieve Marcia, goed bezig!! Veel succes in Rotterdam en wat mooi dat je dit doet met je vader in herinnering. Liefs!

€25.4

Sophie Sykora

You go girl

€25.4

Judith Kats

€15.4

Simon En Dide

€15

Floor van Oosten

Heel veel succes!!!

€50.4

Jeroen

€15.4

Tamar Baird

€20

Wart & Rosan

Heel veel succes! Zet hem op!

€25.4

Arnoud-En-Melanie

Heel veel succes! Arnoud Melanie Sophie Benjamin

€57.4

Stiena- Oortman

Dit gaat jou deze keer ook weer lukken. Wetend dat mensen met kanker ook niet willen opgeven.

€6.99

Anoniem

Nog 1 cent!

€25.4

Lisa Van Dijk

Topper ben je, zet hem op! Xx

€20.4

Anoniem

Trots op je lieverd xx

€15

Leanne Meijster

€25.4

Samira Slok

€25.4

Grietje

Succes

€10

Josine Zijlstra

€25.4

Monique van Schie

Stoere uitdaging, Marcia. Ik steun je inzet, sportiviteit en doorzettingsvermogen. Toi toi toi.

€15

Anoniem

€10

Diana

You can do this!

€25.4

Be Kats

Succes

€20.4

Anoniem

€10.4

Anoniem

€10.4

Nicolette

Heel veel succes!

€15.4

Anoniem

€5.4

Anoniem

€10.4

Femke en Erwin Van der Helm

Mooi initiatief, succes! X

€15.4

Angela

Mooi doel Super knap van je

€20

Marlinda

Top Mars, zet m op! 😊

€25.4

Iain Kluin

Succes! Mooie uitdaging, weet dat je het kunt!

€15

Evelien Kats

Zet hem op, je kunt het😀

€15.4

Mirjam De Jongh

Succes Mars!

€20.4

Anoniem

Topper! Zet hem op Mars!

€100

Anoniem

€50.4

Illona

Super dat je dit gaat doen en ook daarbij voor het KWF geld gaat inzamelen! Jij kan dit! Dikke kus je zussie!

€50.4

Anoniem

Alles voor het goede doel en ik zou het heel gezellig vinden als we samen zouden lopen. ;-)

€10.4

Anoniem

Succes Marcia!