Jan Klaver

NN Marathon Rotterdam 2025

Mijn activiteiten volgen

844
kms

Ik ren tegen kanker tijdens de Marathon van Rotterdam

Ik doe mee om geld op te halen voor baanbrekend kankeronderzoek en betere zorg voor iedereen die geraakt is door kanker. Geld dat heel hard nodig is, want maar liefst 1 op de 2 mensen in Nederland krijgt de diagnose kanker. Help jij mij met een donatie? Namens mij en KWF: dankjewel!

My Achievements

Actiepagina gemaakt

Foto's toegevoegd

E-mails verstuurd

Aan eigen actie gedoneerd

Streefbedrag behaald

Streefbedrag verhoogd

Top fondsenwerver

Gedeeld op social media

Donateurs bedankt

€500 euro opgehaald: t-shirt verdiend

My Updates

Nieuw PR op de halve marathon!

Tuesday 28th Jan
Gisteren moest ik mezelf testen op de halve marathon afstand. Mijn coach verwachtte een tijd van 1:36:28 Daar werd ik eerlijk gezegd een beetje zenuwachtig van, want mijn PR van 5 jaar geleden was 4 minuten langzamer... Op basis van je gelopen tijd weet je op je op schema loopt en bovendien wordt het laatste trainingsblok naar 13 april er ook op gebaseerd. Er stond behoorlijk wat wind, heen flink tegen en terug lekker mee. Door het hoge tempo en verhoogde ademhaling was het eten (gel) lastig en kreeg ik steken. Gelukkig kon ik die na een paar minuten goed op mijn ademhaling letten wegwerken. Die laatste paar kilometers waren pittig! Uiteindelijk bleek ik zo'n 3 minuten sneller dan de verwachte tijd en dus 7 minuten van mijn PR af! Lekkah!

Doel aangepast naar €2000

Sunday 12th Jan
Moet lukken toch?!

up up up!

Friday 10th Jan
Hoppa! door de €1500 heen!

€1000!!!!!

Tuesday 7th Jan
BAM!!!!! niet normaal meer!

Nog €200 te gaan én inmiddels meer dan 500km afgelegd!

Tuesday 7th Jan
Dat gaat lekker!

Nieuwe pattas!

Tuesday 7th Jan
Na vele km's trouwe dienst waren m'n oude Brooks echt aan vervanging toe. Na een consult bij de podoloog (Xcelsior in Den Haag) bleken deze het beste bij mij te passen. Binnenkort zijn de geupdate zooltjes ook klaar. Op naar nog meer blessurevrije meters!

Duurloop met halve marathon afstand

Tuesday 7th Jan
De duurlopen worden steeds langer en de km's per week nemen toe. Gisteren stond 21km op het programma. Tja dan doe je die extra paar meters erbij en zit je aan de halve marathon.
Mijn hartslag bleef laag en ik had een mooie snelheid terwijl ik nog het gevoel had dat ik de rem erop moest houden om niet te hard te gaan. Wat energie betreft: de tank was zeker nog niet leeg!

Doel? €1000! en...

Tuesday 7th Jan
Naast een mooi streefbedrag voor het KWF heb ik me als doel gesteld om de marathon binnen 3:30uur te gaan lopen. Dus <5:00min/km en >12km/uur. Ietwat ambitieus aangezien dit mijn eerste marathon wordt, maar daardoor wel een vette uitdaging! Om dat in goede banen te leiden heb ik trainingsschema's laten maken die op basis van testlopen worden aangepast door een coach. Op dit moment gaat dat erg goed! Ik lig 'op schema' om de richttijd te halen. Door de ingebouwde rust(dagen) neemt het risico op overbelasting en blessures sterk af.
Ik train 4x per week, met daarin een lange- en korte duurloop en een lange- en korte intervaltraining. Ook op de marathon is het belangrijk om je basissnelheid omhoog te krijgen, zodat je minder energie verbruikt bij het aanhouden van je richtsnelheid.

Thank you to my Sponsors

5.9

Donatie box Evy’s

25.4

Daphne van den Berghe

Zet hem op! Mooi doel

25.4

Rob / Judith van Osnabrugge

Heel veel succes Jan

25.4

Hans en Emmy De Vries

Succes Jan!!

30.4

Anonymous

Zet 'm op Jan. Groetjes Dick en Grieta

25.4

Eline Wippert

Zet hem op en veel plezier!

25

Roel Roeloffzen

15.4

Jeroen De Vries

50.4

Anonymous

Succes Jan!

25.4

Hugo de Bruijn

25.4

EdW

Super hoor Jan! Succes!!

25.4

Naomi Hoogsteden

Je bent er nog lang niet!! Je moet nog een teffes end, het is altijd verder dan je denkt! “Naomi gelooft in eerlijk aanmoedigen” ;)

10.4

Henriette Roos Van Raadshooven

Veel succes!

25.4

Hans

Mooi initiatief waar we graag aan bijdragen! Veel succes💪🏼

53

Marije

Zet hem op Jan!

25.4

Pepijn

Succes!

10

Wim de Vries

Super om zo’n doel te realiseren voor het KWF.

50.4

Elske en Ludo

Super actie, zet hem op!

15.4

WNV

Succes!

75.4

Anonymous

Succes Jan! Mooi doel

50.4

Henk en Gera

Top uitdaging voor het goede doel met een scherpe tijd! Mooi initiatief Jan, succes!!!

69.69

Erotic Co-Investor

25

Kevin Devilee

Succes Jan!

50.4

Wilco en Sandra

25.4

Oscar

149.4

Nienke Dijkstra

Heel veel succes lieve neef!

50.4

Frans Remmerswaal

Succes Jan, bij voorbaat petje af!!

25.4

Arjan

Goed bezig gozer !

25.4

Maike

Super dat je hiervoor loopt ♡ Zet hem op Jan!

30

Wanchi Tang

Heel veel succes, Jan! 👏🏼👏🏼👏🏼

13.4

M Postma

Succes

25.4

Marc Zeegers

25.4

Mark V.

Goed bezig Jan! Gedoneerd!

42.6

Expedition Outdoor

25.4

Luc

Een mooi doel Jan, zet hem op 💪

50.4

Wim Klaver

10.4

Coen M

100.4

Anonymous

Zo trots op jou!

250.4

Jan Sr Klaver

75.4

Evy’s vintage

100.4

Jan Klaver