Mindful 4 Mijl voor het goede doel
Loop de 4 Mijl voor twee goede doelen: jouw mentale gezondheid én KWF. Door je aan te sluiten bij De Hartloperij, leer je mindful hardlopen. Samen met een team gelijkgestemden. De enige voorwaarde is dat je minimaal € 500 ophaalt voor KWF. Daarmee verdien je je startbewijs. Zo heb je direct een stok achter de deur om de mindful 4 Mijl tot een goed einde te brengen!
Over De Hartloperij:
Mijn naam is Lars Wendel en met De Hartloperij wil ik mindful hardlopen toegankelijk maken. Als runningtherapeut help ik mensen om aan hun mentale gezondheid te werken door te hardlopen. Want teveel stress zorgt voor een neerwaartse spiraal die doorbroken moet worden.
Hardlopen met je hart staat voor liefde voor lichaam en geest. Maar ook voor de praktische werking: aan je hartslag valt af te lezen of je stresslevel te hoog is. Je lichaam staat dan constant 'aan'. Door je (matig) in te spannen, gaat je hartslag eerst omhoog maar daarna komt je lichaam beter tot rust.
Om de 4 Mijl mindful te volbrengen, ontvang je een trainingsschema en komen we als team een paar keer samen. Tijdens de teamsessies leer je het juiste tempo te vinden, de afstand op te bouwen en ademhalingstechnieken toe te passen. Zo werk je rustig toe naar de 4 Mijl op zondag 12 oktober.
Dus wil jij mindful leren hardlopen? Met een goed doel als stok achter de deur? Meld je aan: https://acties.kwf.nl/join/dehartloperij.
