Jan de Louw

Zondag 4 dec

Lange duurloop door de sneeuw. Meeste paden waren mooi schoon maar ook een stuk ploegen door 20cm sneeuw op de oirschotse heide. Zwaar maar erg mooi met al die sneeuw…

Zondag 4 januari

Lange duurloop 24km door de sneeuw. Meeste paden waren mooi schoon maar ook een stuk ploegen door 20cm sneeuw op de oirschotse heide. Zwaar maar erg mooi met al die sneeuw…

Zaterdag 3 jan

16.4km door de sneeuw geploeterd.

Nieuwjaar

Pittig na een laat avondje gisteren. Toch maar even gegaan vandaag: met 13.7 km interval training het spits van 2026 afgebeten…

Oudjaar

Terug thuis van een paar dagen skiën. Na de lange autorit nog even lekker buiten het laatste rondje hardgelopen van 2025 en 14km deze keer. Veel gelopen dit jaar en ook weer een stuk fitter het nieuwe jaar in!

Dinsdag 30 dec

Was weer een lekker dagje skiën, stuk kouder, bewolkt in het dal, maar zonnig op de berg. Morgen weer terug naar NL…

St Anton skien

2e dag lekker geskied weer. Topweer, superrelaxed… ☀️🕶️🚡🎿

Skiën

Lekker geskied vandaag. Weinig sneeuw maar de kanonnen doen hun best en de zon maakt veel goed. Heerlijk dagje met de meiden…

Altenstadt

Overnacht in Altenstadt op weg naar Sankt Anton en vanochtend nog tijd voor een run. Was even puzzelen naar een rondje, uiteindelijk 18.5km temporun met wat herten op de route… 🦌

Vrijdag 2e kerstdag

Op weg naar Oostenrijk vandaag met Ella en Anne voor een paar dagen skiën. ⛷️.

Kerstmis

Eerste kerstdag! 13km vanochtend in de ijzige kou maar met een mooi zonnetje! Fijne feestdagen!

Woensdag 24 dec

Ongelofelijk hoe koud t is. Toch weer 13.4 km deze ochtend. Vanochtend al zitten dichten voor vanovond kerstcadeaus op kerstavond. Nu even ontdooien 🥶

Dinsdag 23 dec

Zware interval training vanochtend, 15km in totaal. Zit er weer op. Nu kerstboodschappen, zoals de rest van nederland…

Zondag 21 dec

Rustig rondje om het vliegveld, 16.7km. Nog steeds in tshirt en korte broek op de eerste officiele winterdag….

Zaterdag 20 dec

Prachtige ochtend om te lopen. Temporun vandaag 10km op marathontempo. In totaal 14 km vandaag.

Donderdag 18 dec

Kort rondje vanochtend. Warm voor de tijd van het jaar dus nog in korte broek en t-shirt. 9km vandaag

Wielewaal

Rondje over de Wielewaal, het gigantische voormalige landgoed van Frits Philips. Op de foto zijn woonhuis. 12 km vandaag gelopen

Dinsdag 16 dec

Zacht buiten, lekker loopweer. 8km vanochtend

Oirschotse Heide

22 km rustige run vanochtend over de Oirschotse Heide. Mooi route.

Popocatepetl

Gisteren teruggekomen uit Mexico. Op de foto de vulkaan Popocatepetl bij Mexico City genomen uit het vliegtuig. Vanochtend weer een 18 km temporun.

Bosque los Colomos

Mooie run door het “central park” van Guadalajara. Pittige run vanwege de hoogteverschillen en het is hier 1500mtr boven zeeniveau. Dat is echt merkbaar zwaarder 🧐. Mooie ervaring wel. Vanmiddag weer terug naar ons kikkerlandje…

Treadmill Guadalajara

11 loopband kilometers in 75min in Guadalajara. Relaxed tempo. Vroeg op 4.30am vanwege druk programma vandaag.

Mexico City

Interval op de loopband in het hotel in Mexico City. Prima training 💪🏻

mexico

Onderweg naar Mexico. Wordt een beetje goochelen deze week om wat runs ertussendoor te doen.

Zondag 7 dec

18.8 km rustige run. Nu voor de buis voor Max in Abu Dhabi…

Zaterdag 6dec

23.3 km met 18km op marathon tempo. Pittig na het heerlijk avondje gisteren…

1000+ Euro’s !!!

How special it is to receive so much support in such a short time. The total has already climbed well above 1,000 euros for our fight against cancer, and we still have four months to go! A huge thank-you to all the sponsors, also on behalf of KWF, and please keep following my page where I will regularly post updates on my training progress. Thanks again!

Wat bijzonder om zoveel steun te krijgen in zo’n korte tijd. De teller staat inmiddels op ruim boven de 1000Euro voor ons gevecht tegen kanker en we hebben nog 4 maanden te gaan! Enorm bedankt aan alle sponsoren ook namens KWF en blijf ook mijn pagina volgen waar ik regelmatig een update zal doen van de training’s voortgang. Nogmaals dankjewel!

Donderdag 4dec

Lekker rondje, 12km, twee tempoblokken en sprintjes op t eind. Lekker om te lopen in de rust van deze donkere ochtenden in december…

Woensdag 3dec

Relaxte run 14.4km. Lekker weer, windstil, niet te koud. Mooie start van de dag. 💪🏻

Dinsdag 2dec

Interval training vanochtend, 13 km. Ik probeerde wel te lachen op de foto maar niet helemaal gelukt zie ik 🤪

Zondag 30nov

Hoppa, weer 24km. Over de oirschotse heide, prachtige route.

Zaterdag 29nov

Lekker gelopen, met toeval precies een halve marathon