Joel Pap

Bedankt voor de prachtige opbrengst

Wednesday 22nd Apr 2026

I did it!!

Wednesday 22nd Apr 2026

Wat een feest! Na een goede nachtrust in de b&b te Barendrecht fietste ik zo dagochtend in een fris ochtendzonnetje naar Rotterdam centraal. Omkleden, tas afgeven, startvak zoeken en wachten…. Adrenaline zat hoog, glucose ook 😬. Wat een publiek zeg! En heel druk op het parcours. De eerste 30 km ging heerlijk. Op weg naar een eindtijd rond 3uur45min. Ik liep nog juichend een tunnel door. De tunnel uit liep de weg iets omhoog en toen kreeg ik de eerste spiersamentrekking in m’n rechterkuit. In km 31 werd het heel heftig en ontstond er kramp. Spieren in beide benen trokken afwisselend hevig samen en bepaalden zelf waar ik m’n voeten kon neerzetten. Heel aparte ervaring. De krampen moest ik er voorzichtig uit rekken. Pijnlijk. Nooit eerder gehad. Stoppen?? Spierscheur?? Doorgaan?? Paniek in het hoofd. Toch voorzichtig en verbeten door gerend. Afwisselend rennend en rekkend heb ik de laatste 10 km doorstaan en trotseerde ik in 4:00uur de finish. Ontzettend grote overwinning op lichaam en geest. Heel trots op deze prestatie en heel dankbaar voor alle support!! 

Laatste dag

Saturday 11th Apr 2026

Na een heleboel weken trainen is het morgen zo ver! Ik kijk er echt naar uit. De laatste lange duurloop van 36 km is is inmiddels 3 weken achter de rug. De afbouwperiode daarna heeft me allerlei pijntjes opgeleverd, ik was erg moe en had de hele dag door trek in eten. Laatste dagen iets beter geslapen. Op nog een pijnlijke knoop in mn linkerkuit na denk ik dat mn lijf goed hersteld is. Straks even een paar km loslopen, daarna gaan we naar Rotterdam sfeerproeven en startbewijs ophalen. We slapen in een B&B in Barendrecht. Eten doen we bij Papi, leek me wel toepasselijk. De Italiaanse Pap. De vooruitzichten qua temperatuur zijn goed.  Eigenlijk heb ik de ultieme overwinning op mezelf, fysiek en mentaal, al behaald, wat rest is morgen ontzettend genieten en heel de streep over rennen. Bedankt voor jullie support!!! Het streefbedrag meermaals kunnen ophogen. Echt een fantastische opbrengst 🫶

Nog 5 weken te gaan

Sunday 8th Mar 2026

De spanning stijgt! Ik heb er ongelooflijk veel zin in en tegelijkertijd ook erg zenuwachtig. De 25km in Apeldoorn ging supergoed in 2 uur en 9 minuten. Ook testloop in Vorden van 30 km ging goed afgelopen zondag. Ik liep daar in blokken van 6 km, waarvan 5 km op iets sneller dan marathontempo en 1 km rustiger. In 2 uur 35 minuten was ik binnen. Over 2 weken heb ik mijn laatste lange duurloop gepland. Niet op snelheid maar op tijdsduur. Ik wil dan volgens de run-walk-run methode 3,5-4 uur trainen. Daarna taperen….. So far so good 🫰Ietsje beter slapen zou fijn zijn. 

Happy newyear!

Saturday 3rd Jan 2026

Hoi allemaal, 

Its happening!!! Rotterdam #demooiste

Thursday 25th Sep 2025

Begin 2022 moest toch echt de knop om. 93kg woog ik o.a. door een rugtasje vol gebeurtenissen. Rennen deed ik vroeger veel, maar wel vaak met knieblessures. Toch lukte het om die sport weer op te pakken. 

Wat gestart is met 42 meter afwisselend wandelen-joggen, werd op den duur 4,2 km rennen, 10 km, 10 Engelse mijl (16km) en…. zelfs mn allereerste halve marathon was een feit in 2024. In 2025 liep ik op al die afstanden persoonlijke records. Dus ja….. dan blijft er nog een ultieme afstand over: de hele marathon. 42 km! 

Dat dat nog mogelijk lijkt (met de nadruk op “lijkt” 😅) op m’n 42e (bijna 43 🤫) is iets waar ik heel dankbaar voor ben. Heel tof dat ik al dat zwoegen en mezelf uitputten niet alleen maar ga doen voor persoonlijk sportief succes, maar voor een heel mooi doel in de strijd tegen die nare ziekte Kanker. 

Het wordt een grote uitdaging, zeker icm de diabetes, maar dat goede doel is wat ik tijdens de vele eenzame trainingskilometers komende winter voor ogen ga houden. Hoe motiverend is dat! Ben jij een van mijn sponsoren? Bedankt!!!