Inloggen
Login

Pam Koertshuis

NN Marathon Rotterdam 2026

Ik ren tegen kanker tijdens NN Marathon Rotterdam 2026

Beseffend hoe goed ik het heb met mijn gezondheid en fitheid en wetende dat het ineens helemaal anders kan zijn .. helaas zie ik dit om me heen bij vrienden en familie. Daarom loop ik voor mezelf om doorzettingsvermogen te kweken, niet op te geven,  te genieten dat ik kán hardlopen en tegelijkertijd voor mijn lieve mama, Cornelis, Eugene, Bart, mijn tante Jo, Peter, de moeder van mn lieve vriendin en mijn vader (die gelukkig geen kanker had maar voor wie wel het leven ineens ophield).  Ik hoop dat mensen mij willen sponsoren zodat ík het niet opgeef én tegelijkertijd kan meehelpen om deze ziekte te verslaan voor iedereen ❤️

Mijn updates

Laatste lange oefenrun!

Monday 2nd Mar 2026

Om mezelf te bewijzen dat ik dit kan wilde ik dit weekend 4 uur lopen. En dan hopen dat ik tussen de 32-36km uit zou komen. Ik was niet helemaal lekker, maar ja, uitstellen is ook geen optie. 

Het lopen ging eigenlijk heel lekker. Heerlijk gestaag tempo, hartslag onder de 120 en gewoon doorgaan. Na 7km even halve banaan en wat drinken, na 14km ook, daarna bij 20 vlak voor ik het bos in ging. Bos is heel lekker, maar loopt wel stuk trager/lastiger en er was veel modder. 
En daarna terug richting huis. De laatste 3km waren echt wel zwaar. Benen verzuurd en stijf, rug deed al bij 20km best zeer. Op uithoudingsvermogen geen enkel probleem, maar die pijn haha.
Maar gehaald! Ietsje meer dan 4 uur en 35km :-). Die laatste 7 moeten dan nog in 1.5 straks. Dat MOET lukken. Als ik weer hersteld ben van alle pijn en blaren lol.
We gaan er voor #demooiste

Rennen in Frankrijk

Saturday 21st Feb 2026

Zo, paar dagen op bezoek geweest bij Rein en Miranda in Frankrijk en ook daar braaf mn training volgehouden. Vrijdag 10km langs de rivier en zaterdag 16km. Niet super snel maar wat was t een heerlijk weer, vooral zaterdag! Lekker in korte broek en shirt gelopen met 17 graden. Niet heel stijl gelukkig maar liep duidelijk meer op dan in Nederland. Gelukkig what goes up must go down haha maar laatste stuk van 500m naar t huisje terug zijn killing.

Krachttraining ook belangrijk!

Wednesday 18th Feb 2026

Sinds vorige week ben ik begonnen met een personal trainer om vooral meer kracht te trainen in mn benen. Nou dat heb ik geweten .. ik heb 3 dagen rondgelopen met enorme spierpijn op delen die ik kennelijk nooit trainde.

Vandaag de tweede training en ik voel mn kuiten nu al dus dat wordt lachen morgen. Wel ook nog 15km op de loopband getraind want zo moet ik 6u in de auto richting Frankrijk naar vrienden.
Hopelijk lukt het daar mn schema bij te houden van 40km per week lopen! 
Lekker bezig dus

Mijn activiteiten volgen

222
kms

Pam's badges

Maak je persoonlijke actiepagina compleet.

Actiepagina gemaakt

Update je persoonlijke actiepagina met een foto.

Foto's toegevoegd

Deel je persoonlijke actiepagina met bekenden door een e-mail te versturen.

E-mails verstuurd

Aan eigen actie gedoneerd

Je hebt je streefbedrag gehaald, goed gedaan!

Streefbedrag behaald

Motiveer jezelf en verhoog je streefbedrag.

Streefbedrag verhoogd

Welkom in de Wall of Fame! Deze badge krijg je wanneer je 1000 euro aan donaties ophaalt.

Top fondsenwerver

Deel je persoonlijke actiepagina met je volgers via je social media kanalen.

Gedeeld op social media

Bedank je donateurs via de e-mail functie in jouw account.

Donateurs bedankt

Bij 500 euro aan donaties ontvang je je speciale KWF t-shirt!

Doneer

Steun je deze actie?

Opgehaald

€500

Streefbedrag

€500

Doneer

Help jij me mijn doel te bereiken?

€100
€75
€50
€25
€15
€
Doneer

Mijn donateurs