Inloggen
Login

European Divide Trail 7600km

van Zwerfster

Tos on Trail - Ik fiets tegen kanker

Zojuist ben ik bij de ‘pletmachine’ in het ziekenhuis geweest voor een mammografie. Altijd spannend, ook al ga ik sinds mijn zestiende jaarlijks voor controle. Mijn moeder kreeg borstkanker toen ik zes was, en haar zussen volgden één voor één, de meesten zijn eraan overleden. 

Mijn jeugd werd gekleurd door ziekte: een moeder met borstkanker, een vader die jarenlang bedlegerig was (reuma). Dat had een enorme impact op ons gezin. Als klein meisje hoorde ik de buren fluisteren dat borstkanker een ziekte was waaraan je doodging. Ik heb als kind dan ook vaak afscheid genomen van mijn moeder. Zieke ouders, dat heeft me gevormd, maar ook trauma’s veroorzaakt waar ik tot op de dag van vandaag mee worstel – en dat is te zien aan mijn lijf. Ik heb morbide obesitas en ben sinds mijn 18e streng op dieet, maar ondanks dat jojoode ik omhoog, tot ver in de rode cijfers.

Vorig jaar kwam ik via een 12-stappenprogramma in de verslavingszorg bij OA (Anonieme Overeters) en ACA (Adult Children of Alcoholics and Dysfunctional Families), gebaseerd op dezelfde principes als AA. Dat bracht een grote verandering, want daar leerde ik zóveel over mezelf, over trauma’s, en vooral over herstel. Het voelt kwetsbaar om publiekelijk over ziektes, trauma, verslaving te delen, maar ik gun anderen wat ik het afgelopen jaar heb meegekregen!

Nu sta ik op het punt om een enorme uitdaging aan te gaan: op 15 juli 2025 start ik samen met mijn hond Tos aan de European Divide Trail (EDT), een tocht van 7600 kilometer dwars door Europa, van Noord-Noorwegen naar Zuid-Portugal.

Een uitdaging op alle fronten, want door fysiek achterstallig onderhoud en een gebroken meniscus ben ik momenteel niet in vorm. Maar ik wéét dat ik dit kan. Mijn knie gaat vooruit, ik heb dit eerder gedaan, (in 2016 fietste ik van de Achterhoek naar Santiago de Compostella 3000km) en bovenal: ik heb er zin in!

Ik fiets voor mijn eigen herstel, zowel fysiek als mentaal. Maar ik hoop ook voor het herstel van anderen te fietsen. Daarom verbind ik deze reis aan twee doelen die me na aan het hart liggen:

💖 Sponsoring voor onderzoek naar borstkanker – omdat kanker in mijn leven zoveel verdriet heeft gebracht.

🚴‍♀️ Meer bekendheid voor OA en ACA – omdat deze programma’s mij weer vreugde hebben gebracht en ik anderen hetzelfde gun.

Sponsor mij en help KWF met de financiering van belangrijk onderzoek naar kanker! Donaties worden rechtstreeks bijgeschreven op de rekening van Stichting Koningin Wilhelmina Fonds, dus iedere euro gaat daadwerkelijk naar KWF. Mijn streefbedrag staat nu op 760 euro, wat zou het mooi zijn als ik voor iedere gefietste kilometer een euro zou kunnen ophalen!

Je kunt mijn avontuur volgen op Facebook onder de naam Zwerfster, waar ik verslag zal doen van de voorbereidingen, de start op 15 juli en natuurlijk de reis zelf.

Namens mij en KWF: Dank je wel! 💙


Zwerfster


Nieuwe Facebook pagina: Tos on Trail 

buymeacoffee: https://buymeacoffee.com/tosontrail

Help je me om mijn doel te bereiken?

Opgehaald

€126

Streefbedrag

€760

Doneer

Help jij me mijn doel te bereiken?

€100
€75
€50
€25
€15
€
Doneer

Mijn badges

Actiepagina gemaakt

Foto's toegevoegd

Aan eigen actie gedoneerd

Streefbedrag gehaald

Vermelding op Wall of Fame

E-mails verstuurd

Eerste 5 donaties ontvangen

Streefbedrag verhoogd

Gedeeld op social media

Donateurs bedankt

Mijn updates

Social Media - Tos on Trail

Wednesday 12th Mar
Vandaag werk van gemaakt om op social media meer mensen te kunnen bereiken. Nieuwe facebookpagina aangemaakt - Tos on Trail - (account Zwerfster blijft gewoon bestaan) om meer mensen over mijn reis te kunnen vertellen. 

Alles begint steeds echter te worden en de klok tickt door, het start moment komt steeds dichterbij. Er is nog veel voor te bereiden. Fiets bestellen, kratje achterop de fiets voor Tos klaarmaken, samen heel veel trainen, nog een cursus volgen samen met Tos de komende 10 weken om goed voor te bereiden op vertrek., gear verzamelen om zo licht mogelijk bepakt te kunnen fietsen, beter leren navigeren met de garmin edge etc etc

Ook twee pagina's aangemaakt voor persoonlijke ondersteuning van mijn tocht op Gofundme en Buy me a coffee..  Verwacht daar niet zo veel van, maar ieder kopje koffie is leuk.

Gofundme: https://gofund.me/2850d4e4

Buy me a coffee: https://buymeacoffee.com/tosontrail

Mocht je op een of andere manier bij willen dragen aan mijn tocht door me te helpen bij promotie dan zou ik het leuk vinden om een pb van je te krijgen via facebook!

Nieuwe facebookpagina:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61573971244761

Bos in op blauwe fiets

Sunday 9th Mar
Het gaf me vandaag, op deze zonnige dag, een lekker gelukkig gevoel om zo door het bos te fietsen, de schelpen te horen knersen onder de banden, mensen met hun hond te zien wandelen, de vogels in de takken te horen fluiten. Ik weet niet wie ik ben. Ik ben geen videomaker, geen vlogger, geen carrière vrouw en geen avonturier. Ik ben gewoon een vrouw die op een dag zo moe en teleurgesteld was in het leven dat ze besloot dat het zo niet langer kon.
De week dat ik 50 werd, en ik nog niet wist of ik dat wilde vieren, en hoe of het verder moest met mij, voelde ik ergens dat ik toch nog een stukje wilde leven. Er was diep van binnen, verstopt onder ingewikkelde lagen toch een sprankje levenslust, al kon ik nagenoeg niks meer, was ik fysiek een wrak. Inmiddels de 51 gepasseerd en ruim een jaar verder fiets ik door het mooie Gorssel, op een leenfiets van Michiel. Het is ruim 9 jaar geleden dat ik voor het laatst heb gefietst. Tot mijn grote verrassing gaat het zoveel beter dan verwacht! Het fietst lekkerder dan op de hometrainer, en dan met die zon en de lentekriebels erbij… Ik ben een dik uur op pad en m’n gebroken knie doet het goed. Veel baad bij de fysio! Vandaag voelde ik weer even hoe het is om vrij te zijn op de fiets. Wind in m'n haren. Misschien ben ik geen vlogger, geen avonturier – maar ik ben wel iemand die door blijft gaan. Ik werk aan mijn herstel en dat is genoeg.
Dankbaar, voor de vogels, de zon, de blauwe fiets 💛

Ik kan steeds ietsje meer

Wednesday 5th Mar
Ik merk vooruitgang in mijn kunnen: 3,68 km in 10 minuten. Stapje voor stapje bouw ik het fietsen weer op. Ik rijd in een rustig tempo, het liefst zo ontspannen dat ik nog met mijn muziek mee kan zingen. St. Teresa van Joan Osborne is het perfecte tempo momenteel!
Oorspronkelijk was het plan om elke dag één minuut meer te fietsen, maar de fysio adviseerde deze week een langzamere opbouw. Daarom voeg ik nu twee minuten per week toe. Dat verdeel ik zo: twee dagen 10 minuten, twee dagen 11 minuten en drie dagen 12 minuten. Door deze kleine stappen merk ik nauwelijks verschil als er weer een minuutje bij komt.
Gisteren ging ik even door mijn knie, het is nog een beetje gevoelig, maar gelukkig kan ik de trappers nog goed ronddraaien.
Voor het eerst begin ik ook plezier te krijgen in de andere fysio-oefeningen. Wel merk ik dat ik snel te veel wil doen. De druk om straks bij start van de fietstocht 20 kilometer te kunnen fietsen speelt daarbij zeker een rol, maar ik moet oppassen om geen nieuwe blessures op te lopen.
Wat betreft de zorgen om mijn man: we hebben afgesproken dat ik me blijf focussen op mijn herstel en de voorbereidingen gewoon doorzet. Een hartoperatie lijkt onvermijdelijk, maar wanneer dat zal zijn, is nog onzeker. Met medicatie is hij nu stabiel – hij kan weinig, maar is gelukkig buiten levensgevaar.

Eén hele kilometer

Friday 28th Feb
Deze week heb ik voor het eerst weer één hele kilometer gefietst, dat voelt goed, al kost het nog pijn en moeite in de knie met de gebroken meniscus. Van de fysiotherapeut mag ik maximaal met 1 minuut per dag erbij opbouwen en de weerstand moet nog laag blijven. Beweging in de knie krijgen is voor nu het belangrijkste, en zitvlees opbouwen. 
De foto heb ik in 2016 gemaakt, op de brug bij Raamsdonksveer, dat was op dag 4 van mijn vorige grote fietstocht. De eerste dag fietste ik destijds 15 kilometer. Ik was dat jaar op 1 januari begonnen met trainen - kon toen helemaal niet meer fietsen vanwege het overgewicht - en ben op 16 mei vertrokken., in totaal had ik dus 136 trainingsdagen voor vertrek destijds.
Vanaf vandaag heb ik ook nog 136 dagen tot aan vertrek. Dat ik dit maal een gebroken meniscus heb zet me op achterstand, maar dat ik gisteren een hele kilometer heb kunnen trappen maakt veel goed en geeft hoop. Ook ben ik momenteel 20 kilo minder zwaar dan destijds. Ook dat geeft een goede kans om op conditie te komen. Ben ondertussen wel de 50 gepasseerd... 

Een lange tocht is niets meer dan de ene trapper na de andere naar beneden duwen. Blijf dat vaak genoeg doen, en je komt verder dan gedacht. 🚴‍♂️

Eerste 100 euro  opgehaald voor KWF,  in zo korte tijd al zoveel geld, super dankbaar voor de support!!!

PLannen op lossen schroeven

Thursday 27th Feb
Mijn man heeft een hartfalen gehad deze week en is plotseling ernstig ziek. Dat zet alle plannen op losse schroeven. Vandaag naar de IJssel geweest met mijn honden, om te voelen wat de afgelopen stormachtige week met me doet.... Vooral het besef van het belang om aan mijn gezondheid te werken dringt tot me door. Ik ben zelf al heel lang niet fit en nu ik voornemend ben daar serieus iets aan te doen, blijkt ineens hoe nodig het is dat ik fitter word, gewoon om de dagelijkse dingen op te kunnen vangen en er te kunnen zijn voor mens en dier. Dus ondanks alles blijf ik gefocust op mijn dagelijkse fysio-oefeningen, de hometrainer, mijn dagelijkse stappendoel. En dat er plotseling een berg extra taken op mijn bordje komt, dat zie ik dan maar als een extra uitdaging die kan bijdragen aan mijn fitheid... 

💛 Stap voor stap, trap voor trap – voor gezondheid, voor kracht, voor de toekomst

Dankbaar voor OA in mijn leven

Tuesday 18th Feb

Na een leven lang diëten leerde ik bij OA (Anonieme Overeteres) om daarmee op te houden. Om te stoppen met compenseren voor wat ik te veel gegeten had. Ik leerde te stoppen met mezelf hele dagen uit te hongeren, om vervolgens de verkeerde keuzes te maken en eindeloos boos op mezelf te worden om die verkeerde keuzes. Ik leerde te stoppen met mezelf te straffen door opnieuw te vasten omdat ik weer eens mislukt was, gefaald had.

Op mijn 18e kreeg ik het advies van de huisarts om op dieet te gaan. Dat heb ik tot mijn 50e gedaan, met als gevolg dat mijn gewicht alsmaar omhoog jojoode.

Bij OA volgen we geen diëten, hebben we geen wonderpillen en beloven we geen gemakkelijke oplossingen. OA biedt een spiritueel programma van herstel door middel van de Twaalf Stappen en Twaalf Tradities. Herstel op 1 is het motto.

Ik leerde om te stoppen met laxeren. Om te stoppen met overcompenseren, om te stoppen met… nou ja, met dat hele lijstje. En daarvoor in de plaats leerde ik iets anders: rust, kalmte. Ik ben dankbaar voor de rust die ik nu ervaar.

Ik heb ook geleerd dat als herstel op één staat, ik niet alleen graag gezond wíl zijn, maar dat het me nu ook lukt. Ik wilde dat altijd al, ook voordat ik bij OA kwam, maar toen kon ik het niet, in m’n eentje. Nu vertrouw ik op mijn Hogere Macht, die mij lief vindt, mij vertrouwt en wil dat ik gezond en gelukkig ben. Samen wordt dat zelfliefde en dat draagt enorm bij aan goed voor mezelf zorgen. Door die liefde toe te laten, wordt herstel en daarmee ook gezond leven een stuk makkelijker.

Mijn lichaam heeft schade opgelopen door vele jaren overgewicht, gebrek aan conditie, stramme en stijve spieren; een loch lichaam wat moeilijk in beweging te krijgen is. Die schade vraagt om revalideren. Ik gun het mezelf eindelijk om die tijd te nemen, om te revalideren. Dus niet op pure wilskracht de ene na de andere kilo eraf trainen (compenseren), maar om mij op het stappen programma te focussen en op herstel. Revalideren betekent luisteren naar mijn lichaam, het de tijd geven om te herstellen, de juiste keuzes maken. Ik hoorde vanavond bij een meeting: als je focust op je gewicht, dan verlies je het programma, als je focust op het programma verlies je het gewicht… Ik ben ontzettend dankbaar dat ik me bij OA mag aansluiten.

Vandaag genoten van de boswandeling met hond Tos, samen in de kou. Ze blijft steeds beter bij me, ook al zijn er interessante geurtjes en geluiden. Fijne trailhond! De knie wordt sterker door de fysio en het wandelen.

Tos houdt van racen

Monday 17th Feb
Tos houdt van water en ze houdt van racen… en het allermeest houdt ze van racen in het water💦

Terwijl ik mijn stijve knie dagelijks train  door te wandelen - ik zit inmiddels op 6000 stappen per dag. - traint Tos haar conditie. Er is geen hond die beter kan rennen, ze lijkt er voor geboren💛

Dankbaar voor eerste positieve reacties op mijn onderneming. Het is fijn me gesupport te voelen!! 

Mijn donateurs

€25.75

Maaike Pfann

Zet 'm op zwerfster! Ik vind je een hele dappere, sterke vrouw, je kan het <3

€9.4

Anoniem

Succes 🍀

€15

Anoniem

Heel veel succes! Ik geloof in je!! ❤️

€25.4

Anita Nijhof

Supergoed! Zet 'm op!

€25

Erik Kugel

Trots op je Karin, moedig en dapper om deze stap te nemen. 🫡 respect!

€25.4

Karin

Mooie reis!!