In actie tegen kanker
Wij komen in actie om geld op te halen voor kankeronderzoek. Dat is heel hard nodig, want nog steeds krijgt 1 op de 3 mensen in Nederland de diagnose kanker.
Mijn naam is Ralf Wonnink ,samen met Jörgen de Jong ga ik deelnemen aan een Backyard Ultra rum om geld in te zamelen voor het KWF.
Steeds vaker worden mensen,ook in mijn omgeving geconfronteerd met deze verschrikkelijke ziekte.
Omdat voor hen opgeven geen optie is en ik zelf als motto ‘I don’t stop when I’m tired, I stop when I’m done’ heb, loop ik MET Jörgen in maart 2024 een Backyard-ultra run.
Het doel is daarbij om minimaal in 24 uur tijd, 160 kilometer af te leggen. De run kent rondes van 6,77 kilometer.
Dit vraagt veel van de deelnemers. Mentaal, maar ook zeker fysiek, maar is in mijn ogen nog geen fractie van wat vechten tegen de ziekte vraagt van patiënten. Daarom daag ik mijzelf uit. Om geld op te halen en uit respect naar mijn naaste omgeving om een stuk met hen mee te vechten.
Trainingen en voorbereidingen zijn te volgen via insta pagina @fitfabriek_de_baard
Knokt u mee? Sponsor ons en help KWF met de financiering van belangrijk onderzoek naar kanker. Namens mij en KWF: dankuwel!
My Achievements

Actiepagina gemaakt

Donateurs bedankt

€500 euro opgehaald: t-shirt verdiend

Foto's toegevoegd

E-mails verstuurd

Aan eigen actie gedoneerd

Streefbedrag gehaald

Streefbedrag verhoogd

Top fondsenwerver

Gedeeld op social media

Eerste 5 donaties ontvangen
My Updates

“If you can get through doing things that you hate to do, on the other side is greatness.”
Tuesday 14th Nov
“If you can get through doing things that you hate to do, on the other side is greatness.”
En die bovenstaande quote kan ik beamen: de afgelopen weken zijn op trainingsgebied niet zonder slag of stoot voorbij gevlogen. Maar er was ook goed nieuws. Mijn vader heeft, zoals het er nu uit ziet, zijn chemotherapie afgerond en is in afwachting van verdere behandeling. Een geweldige opsteker in onzekere tijden, waar wij enorm blij mee zijn.
Het is opvallend hoe goed de behandeling af te stemmen is op de ernst van de ziekte. Dat is te danken aan gedegen en uitgebreid onderzoek, zodat behandelingen almaar verder verbeteren.
Dan de voorbereidingen van de Backyard Ultrarun… Jörgen is na de marathon in Amsterdam omgeschakeld in training. Op het gebied van snelheid en hartslagzone vraagt een ultrarun om iets anders dan waar hij tot op heden mee bezig is geweest. Een mooi moment om die slag te maken, dus.
Nou, en dan ik… Hoe zal ik dit brengen? Enkele weken geleden kreeg ik even een keiharde reality check te verwerken tijdens een Devilstrail in Nijmegen. Ik zag daar verschrikkelijk af en ben ik, achteraf gezien, te makkelijk omgegaan met bepaalde zaken. Ik liep de eerste 10 kilometer veel te hard van stapel en had problemen met mijn hydratatie mogelijkheden. Eindstand was dat ik gesloopt de finish haalde.
Ook dan geldt, net als met het afstemmen van behandeling bij ziekte, ‘wat kan er beter of effectiever?´. Dan kom ik op dit gebied ook uit bij mijn sportief geweten en fysiotherapeut Sylvia. Zij wijst mij in alle eerlijkheid op de juiste (pijn)punten en ik ben op haar instructie mijn kilometers anders gaan maken en heb ik mijn vochtinname, voorafgaand en tijdens aan de runs, veranderd. Dit alles heeft een zeer positief effect.
Afgelopen weken heeft me weer geleerd dat optimalisatie van training en omstandigheden een enorme impact hebben op prestaties, wat me nog meer motiveert om zoveel mogelijk op te halen voor het KWF. Zodat behandeling van deze rotziekte nog specifieker ontwikkeld wordt. Help jij mee? Alvast hartelijk bedankt.

‘We don’t rise to the level of our expectations, we fall to the level of our training.’
Tuesday 24th Oct

‘I was the sum total of the obstacles I’d overcome’
Wednesday 11th Oct

"Denial is the ultimate comfort zone"
Monday 2nd Oct

‘If you choose to do something, attack it.’
Friday 22nd Sep

‘Mental toughness is a lifestyle.’
Monday 18th Sep

Let`s go !
Wednesday 13th Sep

De Start is gemaakt
Tuesday 12th Sep - Plan is gemaaktThank you to my Sponsors

€50.4
Jan Timmermans

€10.4
J Ririhena
Succes!

€10.4
Guus Kroes
Diepe buiging voor jullie mannen! Zet ‘m op!

€160.4
De Fitness Makelaar
€1 per km topper !! Heel veel succes💪🏼

€100.4
Linda Pol
Succes Ralf! 💪💪💪

€5.4
Anonymous

€25.4
Ap Waanders

€15.4
Joost Klaaysen
Succes Ralf!

€50.4
Netty Scholten
Heel veel succes, prachtig doel! Groetjes Netty

€100.4
Heintz
Goed bezig maat ! Succes 👊

€10
Nan Zijlstra

€50.4
Peter & Maggy
Top dat je dit doet 🫵

€15.4
Paul Klein Klouwenberg
Heel veel succes kerel!! Groeten van Paul (broer van Frank)

€15.4
Caroline
Succes!!

€25.4
Rob Ter Riele
Heel veel succes 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

€25
Anonymous

€15.4
Randy Bongers
Gaat je 100% zeker lukken.

€50.4
Ronald-marisca
Succes 💪

€15.4
Jamilla Groot Koerkamp

€10.4
Dennis Kk

€100.4
Margot
Ik maak een grote buiging voor jou en je vader 💪. Succes!

€25.4
Manuela Guerra
Zet ‘m op, mooi mens!

€50.4
Hans Goossen

€50.4
Chapter Southern
S6 PG

€5.4
Michel Geurts

€25.4
Sander Brinkhuis
0.1% dichterbij letssss gooooo

€10.4
Maikel Verkade
Heel veel succes !

€25.4
Leroy Halkers

€20.4
Max Obdeyn

€25.4
Patty Uit Den Bogaard
Succes!!

€2.4
Falco Richardson
Zet m op pg

€25.4
Graff Blackjackets
💪🏽Sterk bro , veel succes 👊🏼

€25.4
Martijn Somhorst
Rammen met dat kadaver , gaat je lukken !

€50.4
Monica En Kevin Horst
Zet hem op Ralf! Topper

€25.4
Bram
Neef en vriend wij willen graag een kleine bijdragen geven.voor het mooie doel dat jullie doen voor kwf

€25.4
Cock

€50.4
Jochum Reuter
Ik steun je Rolf! Verloor mijn vader en grootvader aan die ellendige ziekte, mooi dat je er wat aan doet! Komoptan!

€25.4
Sjaak Van Hal

€35.4
Anonymous

€60.4
Anonymous

€25.4
Vincent
Succes kerel

€10.4
Mg
Succes samen nu al veel respect voor jullie beide

€25.4
Lesly Klompenmaker
Succes broer!!

€20.4
Melanie Van ‘t Einde

€15.4
Rollin Flavours Bv
Succes! 🍀

€25.4
Johan Van Iperen

€25.4
Ilse Meijer

€15.4
J D

€10.4
Coen
Respect Ralf en veel succes!

€50.4
Jan Pieter & Sanne
Ralf, super man! Zet hem op, die 160 klm ga je halen

€10.4
Leroy
Succes ouwe

€50.4
Leonie Scholten
Supertrots dat je deze uitdaging aangaat voor het KWF!! Zet ‘m op!!! X

€100.4
Jos En Joke Wonnink-van Hal
Zoon en schoonzoon wij zijn vervuld met dankbaarheid en intens geluk dat jullie dit gaan doen voor het KWF 🙏🏻💞🙏🏻

€50.4
Roland Huijbregts
Mooi doel! Heel veel succes, Ralf!

€100.4